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总在凌晨三四点钟醒来？可能与这5大疾病有关→
今天，我们要聊一个很多人都可能遇到的问题：为什么总是在凌晨3、4点醒来，然后就再也睡不着了呢？其实，这并不是简单的“生物钟”问题，而是多种潜在疾病的信号。
泽桥医生
2024-11-09
【医疗问答】褪黑素是失眠的“神药”吗？
近年来，褪黑素用于治疗失眠被传得神乎其神，事实是褪黑素目前主要用于治疗年龄相关性失眠、改善时差变化所致睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍，以及轮班工作相关反应。
中华医学会
2024-11-06
失眠的中医症候多种多样，包括肝火扰心、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚以及胃气失和等。针对这些不同的症候，中医提供了相应的饮食调护方法。
福建省泉州市科学技术协会
2024-11-02
失眠最常见的治疗主要是药物治疗，药物治疗虽有效，但其毒副作用和长期使用成瘾性成为潜在风险。针灸作为一种副作用少且无成瘾性的中医疗法，逐渐受到患者的青睐。
广西壮族自治区科学技术协会
2024-11-01
远离这种产品就能睡得更好，你愿意吗？
你有多久没睡好啦？睡前刷手机已经成了现代人的普遍习惯，可是，你可知道它是人们睡眠不佳的元凶？手机蓝光效应会干扰你的生物钟，导致入睡困难！（出品：科普中国创作培育计划）
星空计划
2024-10-28
越是担心自己睡不着，反而越睡不着，这是一个恶性循环。如果躺在床上30分钟还睡不着，不要强迫自己，起来做些轻松的事情，等感到困意再回到床上。
福建省科学技术协会
2024-10-10
长期睡眠不足？试试这6个方法~
环境对睡眠的影响也不容小觑。卧室最好挂遮光的厚窗帘，尽量不要在卧室放置家用电器，如电视、冰箱、电脑等，不要把手机放在枕边，同时要注意，上床后不要再看手机、听广播、看报纸，以免影响入睡。
重庆市科学技术协会
2024-09-19
失眠不要慌，中医耳穴压豆来帮忙
失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短等。中医认为，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。耳穴压豆疗法是一种通过刺激耳朵上的特定穴位来调整身体机能的方法，对于失眠有一定的疗
达升医学科普
2024-09-18
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