褪黑素是由松果体分泌产生的一种吲哚类激素,褪黑素的合成及自身节律受光线明暗周期的控制。褪黑素会具有促进睡眠、对抗抑郁情绪的作用,但也可能伴随着头痛、头晕、不孕和降低性欲的副作用,不宜长期服用。
人民网科普-食品安全 2023-07-25
收藏由于生活压力,环境等因素导致部分人睡眠不好,经常晚上睡觉睡到一半就醒了,醒了之后对着天花板干瞪眼,怎么都睡不着。
陕西省科学技术协会 2023-09-13
收藏世界卫生组织统计:全球有27%的人存在睡眠问题。3月21日世界睡眠日,睡眠日自然是需要好好睡一觉啦!
科学辟谣 2023-03-23
收藏随着天气越来越冷,早晨起床似乎变得也越来越难,睡醒了总想赖一会儿床。为什么天气越冷,我们就越不想起床呢?这事还真不是因为懒,反而是人类祖先留下的高级保命本领。
科普中国新媒体 2023-11-24
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