图文
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图文简介: 睡眠并不是一场“战斗”而是一种身心自然而然的放松。它不需要“努力”,更不需要“对抗”。走越是强迫自己入睡,就越容易陷入“为什么还睡不着”的焦虑怪圈,导致大脑更加清醒,思绪更加活跃。
注:本文图片由AI生成
策划制作
作者丨苏静 国家二级心理咨询师 中国科普作家协会会员
审核丨李菁晶 北京天坛医院神经内科教授 主任医师 中国卒中学会卒中与营养专委会常委
来源: 科普中国新媒体
内容资源由项目单位提供