在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,众所周知,睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体病死率的风险增加有关。
康迅网 2023-12-21
收藏不管是提高深睡比例或睡好觉,其实皆需战略上重视睡眠,即良好睡眠是身心健康的重要基石,战术上轻视睡眠,即睡眠本是自然而然的事,是最不需要努力去做的事。
中国睡眠研究会 2023-09-13
收藏你也正饱受失眠困扰吗?长期睡眠不足有什么危害?褪黑素吃多了会有依赖吗?怎样的睡姿能帮助我们更快入睡呢?……快来看看精神心理科的专家是怎么说的吧~
科教影视协会新媒体委 2023-11-17
收藏大家都知道熬夜不好,可有时工作压力所迫,不得不熬夜,有时又是小说电影太诱人,不舍得睡觉。不少朋友都想,平时缺觉不用怕,大不了周末赖床补回来。
科学辟谣 2023-05-06
收藏很多焦虑、失眠的人会选择服用镇静催眠药以帮助入睡。但有些人可能会因为某些特殊情况而不方便到医院就诊,从而无法在医生的专业指导下用药,很可能产生镇静催眠药的滥用与成瘾。
中华医学会 2023-07-07
收藏失眠症的主要症状为:入睡困难(入睡潜伏期超过30分钟)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、早睡、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5小时),同时伴有日间的功能障碍。
医学传播 2023-02-03
收藏由于社会压力的增加,很多人会出现紧张、焦虑、消极等负面情绪,对生活不满意、对工作不满意,每到夜里就“瞪”大了自己的双眼,辗转反侧,迟迟不能入睡。
健康科普宣教平台 2024-03-19
收藏对于大多数人来说,睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高,我们醒来;随着黑暗降临,核心体温下降,身体会产生一种促进睡眠的激素,称为褪黑素,我们就会想睡觉。
科普中国新媒体 2024-01-24
收藏咖啡因广泛存在于茶类、咖啡、可乐、功能饮料、可可、巧克力等饮品或食品中,一些保健品或药品里也可能会含有,对于健康成年人每天饮品控制在2杯以内是不用担心的。
星空计划 2024-02-23
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