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守护胃部健康：了解胃痛知识，科学呵护肠胃
胃痛是现代人常见的健康问题之一，许多人都有过这样的经历：饭后隐隐作痛、熬夜后胃部不适，甚至因情绪紧张而引发胃痉挛。尽管胃痛普遍存在，但很多人对其背后的原因并不了解，往往只是简单地服用止痛药或抗酸药物来
中华医学会
2025-08-15
情绪与饮食关联紧密，易引发情绪化进食，如压力代偿、无聊放纵等。其因在于情绪波动会激活大脑奖赏信号、升高皮质醇。可通过正念饮食五步改善，学会与情绪“谈判”，避免被情绪主导饮食。
北京科协
2025-08-13
近几十年来全球超加工食物消耗量激增。英团队试验显示，遵循英国《健康饮食指南》的情况下，55名成人吃最少加工食品8周减重2%，超加工食品减重1%，且前者更利于改善心血管代谢健康等，表明加工程度影响健康。
北京科协
2025-08-08
清晨运动效果最好？停止运动后，肌肉会变回脂肪？真相是……
合理控制体重不仅是为了变瘦变好看，更是为了守护健康。但错误的努力方式往往让我们越减越累、越减越胖，这些体重管理误区你听说过吗？
科学辟谣
2025-08-08
明明吃饱了，为什么还会想吃甜品？
从进化角度来看，这一机制曾是人类获取珍贵能量的有效策略，但在当今糖分充裕的社会，这套系统却容易导致过度摄入、体重增加，甚至形成甜食依赖。因此，理解这种机制，是我们学会与“甜点胃”和平相处的第一步。
科普中国创作培育计划
2025-08-07
“16+8”饮食法将进食时间压缩在8小时内（推荐9:00-17:00），其余16小时仅饮水等。可减少肝脂肪、控体重、改善代谢，抗炎抗衰老，部分人群禁忌，需注意身体反应。
北京科协
2025-08-04
饮食在抗衰老过程中起着不可或缺的作用。这 9 种食物各具特色，营养丰富，通过合理搭配和食用，我们就能在享受美食的同时，为身体注入年轻活力。从现在开始，调整饮食结构，把这些抗衰老食物加入到日常饮食中。
抗衰老科普平台
2025-08-02
肺结节的形成常常与慢性炎症和氧化应激损伤相关，比如长期接触重盐、高糖等刺激性饮食，会导致气道黏膜屏障受损，使肺部持续处于“亚健康”状态。
福建省科学技术协会
2025-07-31
减肥失败真的只是嘴馋吗？真相或许是…
高油高脂的食物为何更加吸引人？焦虑时为何更想吃炸鸡汉堡而不是酸奶水果？想知道你的“心馋”怎么控制你的食欲的吗，赶快点击看看吧！
肥胖信条
2025-07-30
我国居民膳食指南首推“食物多样，合理搭配”，被世卫组织认证为“健康密码”。推荐每天吃12种以上、每周25种以上食物，可降低慢病风险、延缓衰老等，可通过小分量多类、同类轮换、巧搭配实现。
北京科协
2025-07-30
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