为您筛选出以下包含【失眠的原因】关键词的资源吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。
福建省科学技术协会
2025-05-24
多种安眠药物联合使用是不是效果一定更好？
睡眠是人类最基本的生理活动之一，睡眠可以消除疲劳、恢复体力，然而有研究显示，在普通人群中有4%～48%的人可以诊断为失眠症。
中华医学会
2023-05-08
【世界睡眠日】睡眠健康，优先之选
倒班人群常常存在睡眠不足、睡眠质量减低和昼夜节律紊乱，白天小睡是倒班人群应对疲劳的重要措施，鼓励有条件的情况下尽可能小睡10-20min，，轮班前的“储备睡眠”可以提高工作效率，减轻急性疲劳，减少轮班
科普健康教育工作委员会
2025-03-21
原发性失眠的成因大多认为其与精神生理方面的异常有关，比如压力过大或过度焦虑、抑郁。而继发性失眠指的是由身体疾病、心理疾病、使用药物或饮酒导致的失眠。
福建省科学技术协会
2025-04-08
别让失眠困扰你、我、他
别让失眠困扰你、我、他，6种原因可导致失眠或加重失眠，我们究竟需要多长时间的睡眠呢？有没有标准的睡眠时长？针对自身失眠原因，通过几种方法战胜失眠。
中华医学会
2022-11-18
失眠科普文章，旨在以通俗易懂的语言，剖析失眠成因，如心理压力、不良生活习惯等。同时介绍失眠危害，像影响健康、降低生活质量。还会给出改善建议，帮读者正确认识失眠，科学应对睡眠难题 。
湖南省睡眠研究会：科学解密睡眠
2025-03-26
告别更年期失眠，你该怎么做？
如果你正处于40～55岁，经常失眠、易醒、多梦。别慌！这不是“矫情”，可能是更年期在作祟。更年期是每位女性都会经历的特殊阶段，而失眠，恰恰成了这个期间女性的“心头大患”。
中华医学会
2025-09-16
当“第二大脑”失衡，我们为何睡不着
人类的肠道是一个复杂的生态系统，居住着约为 3.8 × 10¹³（约38万亿）个微生物个体，其中大多数是细菌。它们共同组成了一个巨大的肠道微生物群。
科普中国新媒体
2025-10-28
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