策划：中华医学会

审核：王莹 天津市精神卫生中心 主任医师

老年人更容易失眠，主要是由于生理和心理多方面的原因。随着年龄的增长，人体的生物钟发生变化，褪黑激素的分泌量减少，导致老年人的睡眠时间和深度都减少。此外，老年人常常伴有慢性疾病，如关节炎、心脏病、呼吸系统疾病等，这些疾病和治疗所用药物的不良反应可能会干扰睡眠。退休后，老年人可能缺乏日常生活社交，导致其产生焦虑、抑郁和孤独感，进而影响睡眠。此外，老年人对环境变化和噪声的敏感度增加，也容易影响他们的睡眠。

为了改善睡眠，老年人可以采取一些措施，如保持规律的作息时间，进行适度的日间活动，改善睡眠环境等。如果失眠问题持续存在，建议咨询医师，以排除潜在的健康问题，并获得个性化的治疗建议。

来源: 中华医学会

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