为您筛选出以下包含【锻炼】关键词的资源生活中，有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？本文一一为您解答↓
科普熊猫
2025-06-29
日常爬楼梯会伤膝盖？这是真的吗？
对于膝盖没有损伤的健康人群，爬楼梯对膝盖的影响是利大于弊的。。真正导致膝盖不适甚至损伤的元凶，往往是错误的姿势、过大的强度或身体条件与运动负荷不匹配。
科学辟谣
2025-06-20
科学救治如何帮助85岁老人打破“人生最后一摔”魔咒？
人们常说，人老了最怕的不是吃不饱，而是不慎摔倒。许多老人一旦摔倒，便是人生“最后一摔”，再也没能重新站起。然而，十亩田家园的85岁张大爷却凭借科学的医疗救治，打破了这一“魔咒”。
浙江省科学技术协会
2025-04-21
21天就能养成一个好习惯，你真的需要吗？
我们都希望不时地对我们的日常行为做出持久的改变——也许在起床前多锻炼或少花时间浏览社交媒体。但是养成习惯需要多长时间？
重庆市科学技术协会
2024-10-17
【中国科协农技中心“智爱妈妈”】空腹有氧效果好，餐后进食更增肌？到底该先吃饭还是先运动？
不要乱喝运动饮料，只有在长时间高强度运动后，身体容易出现电解质紊乱，才补充运动饮料。
智爱妈妈
2024-10-10
每周1小时运动，等于一年多赚17万？！
你是否好奇，那些坚持运动的人和从不运动的人，差别究竟有多大？此前，“坚持锻炼相当于一年多赚17万元”的话题在网络上引发了热议，这又是怎么一回事呢？我们一起来看看→
泽桥医生
2024-09-05
六十岁以下的人每天走8000到1万步，60岁以上的人每天走6000到8000步是最适合的运动量，运动量过小或者过大都会导致疾病的风险增加。当然，不运动一定比过量运动更糟糕。
科普惠民
2024-09-01
5 个在家就能做的健身动作，简单高效，不花钱就能轻松练遍全身，快试试！
我们为大家准备了几个健身动作，它们不仅简单高效，而且无论你是在家中、办公室，都能轻松进行。
科普中国新媒体
2024-08-08
有些人经过一番挥汗如雨、大汗淋漓运动完，过两天一称体重却意外发现竟然还胖了两斤？为什么会出现“越减越肥”的情况？ 日前一项最新研究发现：一个细节没注意，可能让你越练越肥！
桂花飘香
2024-07-23
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。现代人的臀部压力更大！时间一长，屁股被“坐死了”——扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股早就不知道怎么使劲儿了。
北京科协
2023-12-28
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