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抗抑郁运动排行榜：第一名不是跑步和走路，竟是…
你是否注意到，在经历了一场酣畅淋漓的跑步或比赛之后，心情似乎变得格外舒畅？事实上，运动作为提升身心健康的良方，早已在多个临床实践中得到了验证，并且成为了抗抑郁治疗的一个重要辅助手。
2024-09-13 12:48:47
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你的膝盖正在偷偷报废！这些习惯再不改就晚了
要是把膝关节比作一台精密的机器，那半月板就是机器里默默发挥作用的重要部件。不过，这“小零件”正被我们的日常行为一步步“伤害”……
2025-04-24 15:10:30
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总在凌晨3、4点醒来，是哪里出了问题？
要是压力让你睡不好，睡前可以读读书、洗个澡、练瑜伽或者冥想，放松放松。要是躺在床上30分钟还没睡着，别硬撑着，起来活动活动，等困了再睡。要是长期失眠还情绪低落、恐慌，可得小心抑郁症和焦虑症
2025-04-23 14:19:34
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体检发现低密度脂蛋白偏高？这5种食物能不吃就别吃
要是饮食控制效果不好，还得遵医嘱吃药，像他汀类药物等，能帮着降血脂。除了吃，每天坚持运动30-60分钟，每周保证150分钟的运动量。
2025-04-21 16:08:10
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衰老的6个“标志”：希望你一个都没有
骨关节炎和衰老关系可大了，大多是50岁以上的中老年人得这个病，但现在好多年轻人总玩手机、电脑，不爱运动，骨关节炎也开始盯上他们了。所以，关节要是不舒服，千万别拖着，赶紧去医院。
2025-04-17 17:26:32
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体检报告出现这些词别慌！一文教你读懂“结节”“增生”“囊肿”
体检报告里出现结节、增生、囊肿这些词，并不意味着健康出了大问题。大部分情况下，它们都是良性的，定期观察就行。但如果报告里出现了一些需要警惕的描述，比如边界不清、钙化等，可别不当回事
2025-04-16 14:06:59
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别让这些食物害了你！高血压不想脑出血，这4种要少吃
我国大约有2.45亿人患有高血压，这可不是个小数目！高血压不仅是心脏病的“导火索”，更是脑出血的重要“帮凶”。
2025-04-15 14:04:03
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白开水和茶天天喝，哪个对身体更好？
不管是喝白开水还是喝茶，都要注意适量。喝太多水，会给肾脏增加负担；茶喝多了，可能会影响睡眠，尤其是晚上，别喝太浓的茶。
2025-04-11 10:11:18
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上厕所时发现这些变化，可能和HPV有关！
HPV，这可是个和女性健康密切相关的“大反派”！很多时候，它搞的一些小动作，就藏在生活细节里，尤其是上厕所时，有3个小信号可得留意啦。
2025-04-10 17:09:02
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