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抗抑郁运动排行榜：第一名不是跑步和走路，竟是…
你是否注意到，在经历了一场酣畅淋漓的跑步或比赛之后，心情似乎变得格外舒畅？事实上，运动作为提升身心健康的良方，早已在多个临床实践中得到了验证，并且成为了抗抑郁治疗的一个重要辅助手。
2024-09-13 12:48:47
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伤肺又促癌的4件事，很多人可能天天在做
肺是很容易受伤的器官，尤其是面对肺癌这一我国发病率和死亡率均排名第一的癌症时，我们更应该了解如何保护好我们的肺部健康。
2025-06-26 09:18:30
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便秘党必看！这个通便界的隐藏MVP，低卡便宜还能天天吃
其实，养好肠道需要「长期主义」。最近一项研究发现：每天吃 50 克菌菇，肠道蠕动效率能提升 37%。这种被忽视的食材，才是真正的“肠道救星”！
2025-06-25 17:24:25
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只要调整一下晚餐时间，身体各个指标都在变好！
晚餐时间这件“小事”，看似不起眼，实则对咱们的健康影响巨大，调整一下晚餐时间，身体各个指标都能悄悄变好！不信？接着往下看！
2025-05-30 14:43:49
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天天喝酒，身体会遭遇什么？出现这些状况，真的该戒酒了！
咱们生活里，总能听到“花钱治病”，可“花钱买病”“花钱买衰老”这种说法，估计很多人听着都新鲜。但现实中，真有不少人在不知不觉中干着这样的事儿。
2025-05-29 17:29:36
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身体好不好，低头看脚就知道！这些脚部症状千万别忽视
大家平时走路、运动都离不开双脚，可很多人却很少关注它们。其实，双脚就像身体的“预警灯”，很多疾病的信号，腿脚会率先“透露”。今天，咱们就来聊聊双脚发出的那些健康警报。
2025-05-28 17:57:56
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心情不好就去公园！1小时后，坏情绪统统被“赶跑”
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是甜是苦。被领导批评、和家人吵架、工作不顺利……这些烦心事时不时就会跳出来，把我们的心情搅得一团糟。那心情不好的时候该怎么办呢？
2025-05-27 17:29:22
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这种食物能降低癌症风险，很多人都误解它了
成人每天吃15-25克干大豆，差不多是350克豆浆，100-150克豆腐，40-50克豆腐干或豆腐丝的量。大家可以把豆制品融入一日三餐，早餐来碗豆腐脑或者豆浆，午餐、晚餐用豆腐、豆腐丝做菜，美味又健康
2025-05-26 17:44:11
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血管斑块真的有可能消失！学会这几招，血管畅通无阻
体检的时候要是查出颈动脉斑块，你是不是会心里“咯噔”一下，慌得不行？今天就来给大家吃颗定心丸，血管斑块真的有可能消失！
2025-05-23 15:33:53
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为什么有的人老得更快？这8个真相一定要知道！
明明和朋友同岁，可站在一起，人家看起来活力满满，自己却像老了好几岁……今天，就来和大家聊聊为什么有人衰老得快，下面这7点，要是你也有，赶紧改！
2025-05-22 17:34:01
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