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喝咖啡之后再午睡，能让午睡效果更好？
午睡前喝杯咖啡，利用咖啡因约20-30分钟起效的时间差，能在小睡清除腺苷后正好提神，醒后更清醒。这种“咖啡盹”方法经研究证实比单纯午睡或喝咖啡效果更好。
科普中国创作培育计划
2025-10-27
这世界上有两种人，分别是不午睡不行的和从来不午睡的，他们常常互相不理解，接下来，就让科科带您了解一下他们之间的区别↓↓
科普熊猫
2025-06-25
一位不著名的打工人曾说“中午不睡，下午崩溃”工作日的中午无论是学生还是上班族都想美美睡个午觉补一补早起的困倦然
江西省九江市科学技术协会
2025-06-10
午睡姿势不对，越睡越累！趴着午睡在毁掉你的身体
医学研究显示，长期趴着午睡的人群中，超过70%会出现颈肩疼痛、视力下降等问题。这些看似短暂的休息，正在悄悄损害我们的身体。
重庆市科学技术协会
2025-05-27
“睡得越早，死得越早”？几点睡、睡多久才健康？别再瞎猜了！
熬夜对健康有害是肯定的。有人觉得熬夜后多睡会儿就行，可英国一项涉及300多万人的研究发现，平均每晚睡10小时的人，比睡8小时的早亡风险高30%。
泽桥医生
2025-03-27
健康生活方式系列科普图文27-午睡时1个表现，是癌来临的信号！很多人还以为是睡得香，白白错过救命机会
2024年度科普中国资源荟萃集成示范项目
2024-12-20
午睡适合哪些人？为什么有人睡醒头昏脑胀，有人醒来一身轻松？
午睡不是带薪偷懒，而是为了补充能量，使大脑能更高效地完成工作学习。如果有条件，不妨趁午间小憩一会儿，为下午养精蓄锐。
重庆市科学技术协会
2024-12-12
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！
桂花飘香
2024-12-03
胃下垂是多因素综合作用的结果，而非单纯趴睡导致，但趴睡会造成眼压升高、面部皮肤受压、压迫心脏、影响呼吸、脊椎变形等不利健康的后果，要改掉这个不良生活习惯。
福建省科学技术协会
2024-11-21
午睡千万别过长，越睡越伤身！这些人不建议午睡→
“中午不睡，下午崩溃”！尤其是在这个春困时节，为了下午能有更好的精力，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。高质量午觉，能给身体提供自我修复的机会，就算只是短短几分钟，也能帮助缓解疲劳。
重庆市科学技术协会
2024-11-13
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