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“睡得越早，死得越早”？几点睡、睡多久才健康？别再瞎猜了！
熬夜对健康有害是肯定的。有人觉得熬夜后多睡会儿就行，可英国一项涉及300多万人的研究发现，平均每晚睡10小时的人，比睡8小时的早亡风险高30%。
泽桥医生
2025-03-27
健康生活方式系列科普图文27-午睡时1个表现，是癌来临的信号！很多人还以为是睡得香，白白错过救命机会
2024年度科普中国资源荟萃集成示范项目
2025-02-10
午睡适合哪些人？为什么有人睡醒头昏脑胀，有人醒来一身轻松？
午睡不是带薪偷懒，而是为了补充能量，使大脑能更高效地完成工作学习。如果有条件，不妨趁午间小憩一会儿，为下午养精蓄锐。
重庆市科学技术协会
2024-12-12
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！
桂花飘香
2024-12-03
胃下垂是多因素综合作用的结果，而非单纯趴睡导致，但趴睡会造成眼压升高、面部皮肤受压、压迫心脏、影响呼吸、脊椎变形等不利健康的后果，要改掉这个不良生活习惯。
福建省科学技术协会
2024-11-21
午睡千万别过长，越睡越伤身！这些人不建议午睡→
“中午不睡，下午崩溃”！尤其是在这个春困时节，为了下午能有更好的精力，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。高质量午觉，能给身体提供自我修复的机会，就算只是短短几分钟，也能帮助缓解疲劳。
重庆市科学技术协会
2024-11-13
午睡最好的时间是在早上睡醒之后的6小时~8小时，以及晚上睡觉前的8小时之前，这样既能缓解上午工作、学习的疲劳，短暂午睡后，又不影响晚上的睡眠。
陕西省科学技术协会
2024-07-01
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