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世界睡眠日，践行“118早睡行动”，睡好觉的益处竟然这么多！
世界卫生组织统计：全球有27%的人存在睡眠问题。3月21日世界睡眠日，睡眠日自然是需要好好睡一觉啦！
科学辟谣
2023-03-23
到底是谁，偷走了人们的睡眠？好好睡一觉做好这十点
今天是春分，这一时节，要注意养肝、护肝。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是国际社会公认的三项健康标准。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。
胡医生说健康
2023-03-21
“睡”出健康：世界睡眠日的“觉醒”时刻！
从今天开始，把睡眠放在首位，给自己一个高质量的睡眠，让身体和大脑在夜间得到充分的休息和修复。让我们一起努力，用健康的睡眠，拥抱美好的明天！
科普驿“沾”
2025-03-21
复旦大学研究：睡多睡少都影响健康，7小时刚刚好 | 世界睡眠日
近年来，越来越多的研究指出，睡眠时长的异常与多种健康问题密切相关，特别是在中老年人群体中，睡眠过多或过少都可能导致心血管疾病、精神障碍和神经退行性疾病的发生。
康迅网
2025-03-21
【世界睡眠日】睡眠健康，优先之选
倒班人群常常存在睡眠不足、睡眠质量减低和昼夜节律紊乱，白天小睡是倒班人群应对疲劳的重要措施，鼓励有条件的情况下尽可能小睡10-20min，，轮班前的“储备睡眠”可以提高工作效率，减轻急性疲劳，减少轮班
科普健康教育工作委员会
2025-03-21
3月21日是世界睡眠日。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？一起来了解~
科普熊猫
2025-03-21
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