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每天一筐砂糖橘，身体会发生这种变化！（不只是变黄）
根据《中国居民膳食指南》，成年人每天建议的水果摄入量为 200～350 克，约 10 个中等个头的砂糖橘，如果这一天还吃了其它水果，还要更少吃一点。
科普中国新媒体
2024-01-29
得了糖尿病就要与水果“绝缘”？糖尿病人吃水果需要一些“技巧”
水果中的果糖和葡萄糖消化、吸收较快，升高血糖的作用的确也快，但水果富含维生素、膳食纤维、无机盐等营养素，这些元素对维持人体健康也至关重要。所以，对于水果，糖尿病人既不能一点也不吃，又不能随心所欲地吃…
科学辟谣
2023-08-22
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