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亚运在即，且行且珍“膝”，这份膝关节运动“白名单”先收藏
太极拳被证明有利于改善膝关节骨关节炎患者的疼痛、僵硬和身体机能，还可提高身体稳定性，并可防止跌倒，减少跌倒相关损伤。
科普健康教育工作委员会
2023-09-21
什么动作最伤膝盖？你肯定没想到……
只要一坐下你会坐多久？1个小时？几个小时？还是一整天？如果是这样，那么我要告诉你一个可能让你大吃一惊的消息：久坐可能是最伤膝盖的动作之一！是的，你没听错。
重庆市科学技术协会
2023-12-22
1个简单动作，就能判断膝盖疼是不是有问题！快来看看你中招了没
仍有许多人对膝关节相关疾病认识不足，存在不少膝关节过度损耗、损伤加重，甚至延误治疗的现象。当膝盖开始出现摩擦感、发凉、发紧、疼痛等症状时，这就是在提醒你需要引起重视了。
科普中国新媒体
2024-05-15
日常爬楼梯会伤膝盖？这是真的吗？
对于膝盖没有损伤的健康人群，爬楼梯对膝盖的影响是利大于弊的。。真正导致膝盖不适甚至损伤的元凶，往往是错误的姿势、过大的强度或身体条件与运动负荷不匹配。
科学辟谣
2025-06-20
降温会“冻出”关节炎吗？答案和你想的不太一样
每逢寒潮来袭，朋友圈总会冒出一句“赶紧穿秋裤，小心冻出关节炎！”这句看似关心的提醒，其实暗藏着一个医学误区。今天我们就来科学辟谣：降温真的会“冻出”关节炎吗？
科学辟谣
2025-11-18
3D打印技术助力超长节段骨缺损之膝关节置换篇 ——让行走更美好！
我们的膝盖就像身体里的“轴承”，支撑着日常行走、跑跳等各种活动。一旦这个“轴承”出了问题，如遭遇严重损伤、肿瘤或感染，就可能让我们连简单的站立都变得困难。
中华医学会
2025-08-22
告别“膝”痛！老年人膝关节保养指南
膝关节是人体当中最复杂且承重最大的关节，也是最容易随着年龄的增长发生退行性变化的关节，很多老年人在日常生活当中都饱受膝关节损伤的困扰，甚至有的老年人会因为膝关节受损而失去正常的活动能力。
中华医学会
2025-09-16
“每天一万步，走出健康路”——这句口号曾让无数人坚信，只要迈开腿、数够步数，就能收获强健的体魄。每天走一万步真的护膝吗？哪些日常动作才是真正的“膝盖杀手”？我们跟随这位骨科护士的讲解，一起探索答案吧！
城市健康讲座
2025-06-27
让谷爱凌大哭30分钟的ACL损伤是什么？对运动员有多重要？
前交叉韧带（ACL）损伤和膝关节内侧副韧带（MCL）损伤究竟是什么？对运动员机能有什么影响呢？运动中如何避免膝关节韧带损伤？运动中膝关节出现损伤时，该如何科学应对？又该如何进行康复治疗？本文进行简要解
科学辟谣
2023-02-03
从“走不动路”到“站不起来”：老人正被骨性关节炎悄悄盯上！
很多人以为骨性关节炎只是“长骨刺”这么简单，实则不然，其本质上是关节软骨遭到破坏并伴有新骨形成（即骨赘增生），进而引发一系列症状与体征[1]。
中华医学会
2025-07-11
这块肌肉不简单，压迫神经很在行
老李最近感觉有点不对劲，自己在行走、上下楼梯、弯腰时觉得臀部隐隐作痛，偶尔还刀割样痛，疼痛向下延伸到小腿，小腿外侧麻麻的，连会阴部都觉得不舒服。
中华医学会
2024-09-12
膝过伸，怎么破？运动康复来帮忙
膝反张，俗称膝过伸，是一种病理现象，就是膝关节过度伸展，超过了正常的活动度。正常情况下，膝关节在站立或走路时会有一定的弯曲度，但如果出现膝过伸，膝关节就会向后挺得很直，甚至有点反弓。
中华医学会
2024-11-12
你在朋友圈晒步数吗？排名靠前的人看过来，有一种危险已经悄悄来临
你在朋友圈晒步数吗？排名靠前的人看过来，有一种危险已经悄悄来临，为什么会患膝关节滑膜炎？膝关节滑膜炎有哪些症状？膝关节滑膜炎患者有哪些注意事项？
中华医学会
2022-11-16
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