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失眠背后的“大脑秘密”——神经衰弱
在静谧的夜晚，当世界都已沉睡，你却独自躺在床上，与失眠苦苦斗争，那种疲惫不堪却又无法入睡的感觉，真的让人无比煎熬。其实，失眠可能是神经衰弱在作祟。
中华医学会
2025-08-18
你若安然入睡，便是喜乐安宁
你是否也曾在深夜睁着眼睛，数完了天花板上的纹路，却依然毫无睡意？是否常常在凌晨突然醒来，大脑清醒得像刚喝完一杯冰美式？又或者白天总像踩在棉花上，昏沉乏力、注意力涣散？
中华医学会
2025-08-18
失眠了，催眠药是“解药”还是“枷锁”？
这是我们药师在工作中对于镇静催眠药进行用药指导时经常听到的话，每次听到这样的话我都忍不住想要告诉患者：催眠药不是毒药，不要拒之千里；催眠药也不是米饭，不能每天都吃呀！
中华医学会
2025-07-30
“夜色无眠”：年轻人失眠流行病大揭秘
在繁忙的都市生活中，夜晚本应是放松与休息的时光，但越来越多的年轻人却成为了“无眠者”。他们或因工作压力、学业负担，或因生活习惯不良、环境因素干扰，纷纷陷入失眠的困境
中华医学会
2025-07-25
碎片化睡眠：您的健康“隐形杀手”
您是否常常在夜晚睡得不安稳，数次从梦中醒来，甚至夜里频繁翻身、看手机，待到早晨醒来，却总觉得困意未消、精力不济？您可能以为自己只是工作太累、生活节奏过快所致，殊不知，碎片化睡眠已经悄悄影响了您的健康。
中华医学会
2025-07-22
失眠缠身？你不是一个人在战斗！认识慢性失眠
慢性失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡难、易醒、早醒，每周≥3 次且持续 3 个月以上。分原发性与继发性，会引发疲劳、注意力差等问题，发现症状及时就医，可通过改善睡眠习惯、认知行为治疗及遵医嘱用药应对。
四平健协健康传播
2025-07-16
睡眠周期就像是人体自带的“长寿时钟”，遵循自然规律的作息才是人体最健康的作息，睡不好觉，各种慢性病也就会络绎不绝的找上门来。
福建省科学技术协会
2025-07-15
并不是越早上床越好，而是要顺应身体的自然节奏，找到适合自己的入睡时间。只有做到“按时睡觉”，而非刻意提前，才能让大脑和身体在最佳状态下进入睡眠，从而更容易实现“倒头就睡”的理想效果。
福建省科学技术协会
2025-07-01
为什么打呼噜的人不会被自己的呼噜声吵醒？
打呼噜的人不会被自己的呼噜声吵醒，是多种因素共同作用的结果。睡眠的深度、声音感知的主观性、身体的自我适应机制、呼噜声的特殊性以及睡眠中的潜意识保护等因素相互交织，形成了这一独特的现象。
科普驿“沾”
2025-05-10
你以为的“助眠妙法”，可能是健康陷阱。睡前喝酒、蒙头大睡、补觉愈多愈好……这些常见睡眠误区，正悄悄偷走你的优质睡眠。快随本文破除迷思，解锁正确睡眠姿势，重拥香甜梦乡 。
湖南省睡眠研究会：科学解密睡眠
2025-03-26
充足睡眠是保障身心健康的重要条件。随着经济社会快速发展，人们的生活和行为方式逐渐发生变化，睡眠问题也日益突出，成为影响群众健康和生活质量的重要因素。
健康科普大讲堂
2025-03-20
睡眠是生命的滋养剂，人类生命中的三分之一时间是在睡眠中度过。在如今这个快节奏的时代，健康作息已经成为年轻人最关心的问题之一。
科普中国北大行之“人与自然和谐共生”
2025-03-13
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