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长期睡眠不足？试试这6个方法~
环境对睡眠的影响也不容小觑。卧室最好挂遮光的厚窗帘，尽量不要在卧室放置家用电器，如电视、冰箱、电脑等，不要把手机放在枕边，同时要注意，上床后不要再看手机、听广播、看报纸，以免影响入睡。
重庆市科学技术协会
2024-09-19
全民健康生活方式行动日｜如何避免跑步带来的运动损伤？
在人们追求健康与活力的道路上，跑步无疑是最为便捷、最受欢迎的有氧运动之一。然而，正如在阳光下行走总会有阴影，不当的跑步方式往往会给我们的身体带来运动损伤。那么，如何科学地跑步，避免这些不必要的伤害呢？
中华医学会
2024-08-12
不论是想要减肥瘦身，还是强身健体，都必须进行中高强度的运动。1个小时的散步比不上15分钟的爬楼梯，一整天洗衣服做饭比不上30分钟的跑步。要不怎么说，干家务累死累活也不能算是健身呢。
中国科学技术馆
2024-07-07
骑行能够有效减少城市碳排放和交通堵塞情况，同时，骑行被称为“黄金有氧运动”，人们能通过骑行达到锻炼身体、减肥瘦身的效果。
福建省科学技术协会
2024-06-03
哈佛大学最新公布的一项研究结果却颠覆了我们的认知：打麻将可延长寿命！打麻将解决了孤独感的问题，让我们有充足的社交。我们无论是心理、还是身体，都会因为有社交关系而更加健康！
上海市科学技术协会
2024-02-01
有氧运动超过30分钟才有效？
有氧运动超过30分钟才有效？运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素，没有一个固定的时长可以适用于所有人。虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好，但在运动中……
科学辟谣
2023-11-14
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