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有氧运动超过30分钟才有效?运动的效果并不是简单地取决于运动时长,而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素,没有一个固定的时长可以适用于所有人。虽然有氧运动时间越长,燃脂效果越好,但在运动中……
燃脂 有氧运动 过度运动
科学辟谣 2023-11-14