如今,有睡眠问题的年轻人不在少数,失眠人数众多,但情况其实有轻有重、从狭义的角度理解,失眠就是睡不着觉了,但其实失眠包含了睡不着、睡不好、醒得早等多种情况。
中华医学会 2023-11-21
收藏你也正饱受失眠困扰吗?长期睡眠不足有什么危害?褪黑素吃多了会有依赖吗?怎样的睡姿能帮助我们更快入睡呢?……快来看看精神心理科的专家是怎么说的吧~
科教影视协会新媒体委 2023-11-17
收藏世界卫生组织早在20世纪90年代就对全世界的人类睡眠做过调查,大约有三分之一的人类存在不同程度的睡眠问题,而且相当多的人并没有得到重视和治疗,同时这个现象越来越重。为此,在2001年,国际精神卫生和神
科普健康教育工作委员会 2023-10-12
收藏不管是提高深睡比例或睡好觉,其实皆需战略上重视睡眠,即良好睡眠是身心健康的重要基石,战术上轻视睡眠,即睡眠本是自然而然的事,是最不需要努力去做的事。
中国睡眠研究会 2023-09-13
收藏失眠的人常感到白天困倦、头晕头痛、心慌胸闷、恶心、食欲减退等,如果不引起重视,未及时调整、治疗,还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病、高血压病、糖尿病、抑郁症等。
中华医学会 2023-08-04
收藏很多焦虑、失眠的人会选择服用镇静催眠药以帮助入睡。但有些人可能会因为某些特殊情况而不方便到医院就诊,从而无法在医生的专业指导下用药,很可能产生镇静催眠药的滥用与成瘾。
中华医学会 2023-07-07
收藏