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24节气讲知“食”系列 | 立秋来临，你知道要怎样“贴秋膘”吗？
暑热未散，秋风渐起，立秋到，为了弥补“苦夏”带来的身体亏空，也为即将到来的秋冬储备体力能量，民间素有“贴秋膘”的习俗。那么，“秋膘肉”有什么呢？“贴秋膘”要注意什么呢？
人民网科普-食品安全
2023-08-08
不建议盲目贴秋膘！到底谁适合贴秋膘？
随着秋季的到来，许多地区都有“贴秋膘”的传统习俗，意在通过增加营养摄入来补偿夏天因炎热而可能造成的食欲不振和体重下降。然而，并非所有人都适合这一传统做法。
康迅网
2024-08-07
“贴秋膘”没必要“大鱼大肉”，减重人群更应增加运动
新时代下，“贴秋膘”有了新的含义，既要适当增重，又要合理饮食，保证健康；既要讲究阴阳平衡，又要补气补血。何况现在食谱非常丰富，采用科学的方法合理搭配，营养均衡，才能达到健康贴秋膘的目的。
浙江省科学技术协会
2024-10-17
入秋了，要贴秋膘了。贴秋膘，就是把我们因为夏天常食用凉的，冷的食物而造成的体内亏损给补回来。但是贴秋膘并不是随便的贴，也不是谁都可以贴的。有以下6点要特别注意。
科普惠民
2023-08-09
立秋北方有“贴秋膘”习俗，为补“苦夏”亏空。但肥胖者（体脂超标），尤其中心性肥胖者不宜盲目贴。体重偏低者可适当补，需注意膳食均衡、防秋燥、吃动平衡。
北京科协
2025-08-12
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