开心果含丰富的镁、维生素B6、不饱和脂肪酸及植物多酚,这些营养成分有助于放松神经和改善睡眠,还是合成多巴胺等 “快乐激素” 的关键原料。
福建省科学技术协会
2025-07-30
在岁月的长河中,睡眠本应是宁静的港湾。但是你知道吗?对于许多老年人来说,睡眠成了一种“奢侈品”。睡眠障碍如同潜伏的阴影,悄然影响着他们的生活质量和身心健康。今天,就让我们一同探讨老年人睡眠障碍这一话题
中华医学会
2025-07-18
在心梗发生前的几周里,心脏的泵血能力就开始下降,当夜间平卧时,肺静脉压力会随之升高,进而引发阵发性呼吸困难,具体表现就是入睡困难或者夜间被憋醒。
福建省科学技术协会
2025-06-26
失眠、睡不好,困扰了很多人。如果在牛奶里加了褪黑素,会不会有效果?最近就有类似的产品在网络上火了,很多人说喝了秒睡,效果堪比直接被打昏,真有这么神奇吗?
科学辟谣
2025-06-17
早醒的情况,在中老年人中特别常见。今天咱们就来好好聊聊起床时间和睡眠那些事儿,尤其是中老年人,一定要认真看!
泽桥医生
2025-05-07
人体生物钟并非简单的24小时循环装置,位于下丘脑的视交叉上核(SCN)是这个系统的控制中枢,当外界环境与内在节律产生错位时,体温、血压、消化酶分泌等多个生理过程都会陷入混乱。
谢耳朵
2025-05-07
你以为的“助眠妙法”,可能是健康陷阱。睡前喝酒、蒙头大睡、补觉愈多愈好……这些常见睡眠误区,正悄悄偷走你的优质睡眠。快随本文破除迷思,解锁正确睡眠姿势,重拥香甜梦乡 。
湖南省睡眠研究会:科学解密睡眠
2025-03-26