为您筛选出以下包含【褪黑素】关键词的资源在心梗发生前的几周里，心脏的泵血能力就开始下降，当夜间平卧时，肺静脉压力会随之升高，进而引发阵发性呼吸困难，具体表现就是入睡困难或者夜间被憋醒。
福建省科学技术协会
2025-06-26
网红“秒睡法”：牛奶+褪黑素，效果堪比被打晕？
失眠、睡不好，困扰了很多人。如果在牛奶里加了褪黑素，会不会有效果？最近就有类似的产品在网络上火了，很多人说喝了秒睡，效果堪比直接被打昏，真有这么神奇吗？
科学辟谣
2025-06-17
几点起床最健康？早醒比熬夜更可怕？中老年人尤其要避开
早醒的情况，在中老年人中特别常见。今天咱们就来好好聊聊起床时间和睡眠那些事儿，尤其是中老年人，一定要认真看！
泽桥医生
2025-05-07
人体生物钟并非简单的24小时循环装置，位于下丘脑的视交叉上核（SCN）是这个系统的控制中枢，当外界环境与内在节律产生错位时，体温、血压、消化酶分泌等多个生理过程都会陷入混乱。
谢耳朵
2025-05-07
你以为的“助眠妙法”，可能是健康陷阱。睡前喝酒、蒙头大睡、补觉愈多愈好……这些常见睡眠误区，正悄悄偷走你的优质睡眠。快随本文破除迷思，解锁正确睡眠姿势，重拥香甜梦乡 。
湖南省睡眠研究会：科学解密睡眠
2025-03-26
【世界睡眠日】睡眠健康，优先之选
倒班人群常常存在睡眠不足、睡眠质量减低和昼夜节律紊乱，白天小睡是倒班人群应对疲劳的重要措施，鼓励有条件的情况下尽可能小睡10-20min，，轮班前的“储备睡眠”可以提高工作效率，减轻急性疲劳，减少轮班
科普健康教育工作委员会
2025-03-21
睡眠是生命的滋养剂，人类生命中的三分之一时间是在睡眠中度过。在如今这个快节奏的时代，健康作息已经成为年轻人最关心的问题之一。
科普中国北大行之“人与自然和谐共生”
2025-03-13
人们总希望能有一种改善睡眠的完美药片——它让人们睡得更快，睡得更久，还没有副作用。在现代人的睡眠焦虑面前，褪黑素火出了圈。 今天我们就来对褪黑色素发出人生三问！
科普中国北大行之“人与自然和谐共生”
2025-03-12
《每一次夜不能寐，可能都源于白日的色彩斑斓 ——光照是如何影响睡眠的》
每一次在黑夜里圆睁双眼，对自己此时的清醒和明朝的疲惫焦虑不堪的你，脑海中是否盘旋着这样一个问题： 为什么我就是睡不着？
科普中国北大行之“人与自然和谐共生”
2025-03-12
科普中国公众号
科普中国微博
帮助
科普熊猫 
湖南医聊 
科普中国新媒体 
妮小匠 
成都西南儿童医院 
科普广州 
京公网安备11010202008423号 京ICP备 16016202号-1