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虾皮和豆浆是补钙能手？中老年人才需要补钙？扒一扒关于补钙的8个传言
随着气温的逐渐升高，人们开始关注夏季养生了。补钙是很多人都很关心的话题，不过，在追求骨骼健康的同时，也得注意别被谣言迷惑了。这就为大家扒了8个补钙传言，来看看吧。
科学辟谣
2023-07-05
缺钙补钙就可以？你吞下去的钙片，可能并没进到骨头里！
咱们平常说的缺钙，缺的并不是代谢用的血钙，而是骨骼里的钙。骨钙流失到血清中，骨质疏松患者的血钙反而是高的。
中华医学会
2023-11-22
别再天天吃钙片了！错误补钙，正在偷偷让你的血管里“长石头”
你补的钙，真的全部补到了骨头上吗？实际上，错误补钙，不仅不能增强骨骼健康，反而可能悄悄伤害你的血管，甚至增加心脏病风险→
泽桥医生
2025-01-13
牛奶是含钙量比较高的食物，也是重要的钙来源，每100克牛奶含有107毫克钙。不过有些蔬菜的钙含量比牛奶还高！春天可以常吃，一起来看看都有什么吧~
科普熊猫
2025-04-13
体检报告说骨密度低？别急着吃钙片，真相在这里！
骨密度低并不意味着必须狂补钙片。盲目补钙不仅效果有限，还可能带来健康风险。科学的饮食、合理的运动以及定期的健康检查，才是维持骨骼健康的正确方式。
科普驿“沾”
2025-03-17
骨头汤能补钙？真正补钙的是这些→
骨头里的钙以磷酸三钙等钙的化合物形式存在，大部分不溶或难溶于水，而钙只有成为离子状态进入肠道才能被人体吸收，所以骨头汤补钙效果微乎其微。
科学辟谣
2023-05-04
通常补钙首选碳酸钙，因为碳酸钙钙含量高，钙进入肠道之后，会抑制肠蠕动，使粪便在肠内停留时间延长，其中的水分被过度吸收，使大便干结，再加上老年人胃肠蠕动慢，就会引起排便困难。
医学传播
2023-02-08
每天喝一杯豆浆，身体会发生什么变化？有一种千万别喝，会中毒！
豆浆咱们都很喜欢，吃早餐的时候来一杯，也已经成为很多人的习惯。但网上有人说“豆浆会导致性早熟”，还能靠喝豆浆补钙，这到底是真的吗？
科普中国新媒体
2023-10-24
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