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虾皮和豆浆是补钙能手？中老年人才需要补钙？扒一扒关于补钙的8个传言
随着气温的逐渐升高，人们开始关注夏季养生了。补钙是很多人都很关心的话题，不过，在追求骨骼健康的同时，也得注意别被谣言迷惑了。这就为大家扒了8个补钙传言，来看看吧。
科学辟谣
2023-07-05
缺钙补钙就可以？你吞下去的钙片，可能并没进到骨头里！
咱们平常说的缺钙，缺的并不是代谢用的血钙，而是骨骼里的钙。骨钙流失到血清中，骨质疏松患者的血钙反而是高的。
中华医学会
2023-11-22
骨头汤能补钙？真正补钙的是这些→
骨头里的钙以磷酸三钙等钙的化合物形式存在，大部分不溶或难溶于水，而钙只有成为离子状态进入肠道才能被人体吸收，所以骨头汤补钙效果微乎其微。
科学辟谣
2023-05-04
通常补钙首选碳酸钙，因为碳酸钙钙含量高，钙进入肠道之后，会抑制肠蠕动，使粪便在肠内停留时间延长，其中的水分被过度吸收，使大便干结，再加上老年人胃肠蠕动慢，就会引起排便困难。
医学传播
2023-02-08
每天喝一杯豆浆，身体会发生什么变化？有一种千万别喝，会中毒！
豆浆咱们都很喜欢，吃早餐的时候来一杯，也已经成为很多人的习惯。但网上有人说“豆浆会导致性早熟”，还能靠喝豆浆补钙，这到底是真的吗？
科普中国新媒体
2023-10-24
30岁之前把钙存够
钙是人体含量最多的矿物质元素，正常成年人体内含钙量为1000～1200 g。身体中99%的钙分布在骨骼和牙齿中（俗称“骨钙”，即“钙库”），剩下的1%分布在软组织、细胞外液和血液中。
中华医学会
2023-02-27
注意！这9个生活习惯，正在悄悄“偷走”你身体里的钙！
对于补钙这件事情，真的太不陌生了。从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.....通通安排上。不过，你有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”，它们悄悄地让“孩子长不高、成年人骨骼脆弱、中老年人更易骨质疏。
科普中国新媒体
2023-11-11
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