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别让膝盖“老态龙钟”
在人体的复杂结构中，膝关节扮演着关键角色，它不仅支撑体重，更是我们行走、奔跑、跳跃时维持动态平衡的重要关节。然而，膝关节退化日益普遍，不仅引起关注，更显著影响生活质量。
中华医学会
2025-07-02
“每天一万步，走出健康路”——这句口号曾让无数人坚信，只要迈开腿、数够步数，就能收获强健的体魄。每天走一万步真的护膝吗？哪些日常动作才是真正的“膝盖杀手”？我们跟随这位骨科护士的讲解，一起探索答案吧！
城市健康讲座
2025-06-27
日常爬楼梯会伤膝盖？这是真的吗？
对于膝盖没有损伤的健康人群，爬楼梯对膝盖的影响是利大于弊的。。真正导致膝盖不适甚至损伤的元凶，往往是错误的姿势、过大的强度或身体条件与运动负荷不匹配。
科学辟谣
2025-06-20
你的膝盖正在偷偷报废！这些习惯再不改就晚了
要是把膝关节比作一台精密的机器，那半月板就是机器里默默发挥作用的重要部件。不过，这“小零件”正被我们的日常行为一步步“伤害”……
泽桥医生
2025-04-24
倒着走路比正常走路对膝关节更友好？还有助于缓解腰背的不适？日前多项研究表明，倒着走路或是一种独特的锻炼方式，好处实在太多了！
桂花飘香
2025-03-20
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