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想瘦肚子？运动时间选对了，效果能翻倍！
减肥路上，不少朋友都被小肚腩折磨得苦不堪言。想尽各种办法，肚子上的赘肉却依旧顽固。其实呀，除了选对运动方式，运动时间也藏着大讲究！今天就来好好聊聊，什么时间运动减肚子最有效。
泽桥医生
2025-02-21
在BMI相同的情况下，中心型肥胖的健康风险往往高于周围型肥胖。即使体重正常，腰围超标也可能增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
福建省科学技术协会
2025-05-23
体重正常的人也可能需要减肥吗？主要看这个指标！
相信很多人都有这样的疑惑：什么样的人才需要减肥？其实，在医学上，对于是否需要减肥，存在着两种衡量标准，其一是BMI（体重指数或体质指数），其二是腰围。
中华医学会
2022-12-06
减重不是牺牲非脂体重：减少身体脂肪与腰围，而不是BMI，可显著降低糖尿病肾病的发生风险
研究表明，通过热量限制和加强体力活动来减少脂肪量和腰围，可以为伴有超重/肥胖的2型糖尿病患者带来显著的肾脏获益。
肾脏健康促进研究
2024-12-10
越来越多的人开始关注如何减少内脏脂肪、改善腰围。然而，生活、工作、家庭的影响，许多人难以在平时抽出时间进行锻炼。那么，与平时规律运动相比，偶尔的“周末运动”是否会“打折”呢？
桂花飘香
2025-03-03
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