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放纵餐真的有用吗？放纵≠暴饮暴食
在健身房，常能听到健身爱好者们讨论“今天该吃放纵餐了”，当减肥人士步入平台期后，首先想到的也是来一顿放纵餐。那么，放纵餐真的有用吗？放纵餐等于想吃什么就吃什么吗？
北京科学中心
2025-04-08
一刀瘦终身？减重手术真的适合你吗？
随着生活方式的改变，肥胖症的发生率不断上升，给许多人带来了健康和心理上的困扰，大家开始寻求有效的解决方案以改善健康和生活质量。对于重度肥胖患者或者多种减肥尝试后仍难以维持体重的人。
中华医学会
2025-09-17
在健身房里，常常能听见健身爱好者们说 “今天该享用放纵餐啦”。而当减肥人群进入平台期时，首先在脑海中浮现的念头往往也是来一顿放纵餐。
江西省九江市科学技术协会
2025-04-11
一个人胖不胖，看“圆度指数”，比 BMI 更靠谱
关注身体健康的人一般都听说过 BMI 指数，很多人会拿 BMI 指数测一测现在的体重是否超标。殊不知，这个 BMI 指数并不太准，可能会误导你多吃出好多体脂来。
科普中国新媒体
2024-11-05
减盐记住“915”，你今天5克了吗？
“五味咸为首，百味盐为先”，无论是饕餮盛宴，还是粗茶淡饭，都离不开食盐的调味。食盐是人们膳食中不可缺少的调味品，也是人体中不可缺少的物质成分。但是研究表明，摄入过多食盐会导致心脑血管疾病等多种慢性病
大河网
2022-10-08
减重不是牺牲非脂体重：减少身体脂肪与腰围，而不是BMI，可显著降低糖尿病肾病的发生风险
研究表明，通过热量限制和加强体力活动来减少脂肪量和腰围，可以为伴有超重/肥胖的2型糖尿病患者带来显著的肾脏获益。
肾脏健康促进研究
2024-12-10
春节“幸福肥”背后的隐患： 从BMI解读到科学减重
春节的短暂欢聚不应成为健康的长期负担。通过科学认知BMI、合理规划饮食运动，我们既能享受节日温暖，也能守护身体平衡。
重庆市科学技术协会
2025-02-11
健康的BMI范围是18.5-23.9，超过24被认为是超重，进一步超过28则可判断为肥胖，体重增加会导致心脏需要更大的力量来推动血液流动，从而导致血压升高。
福建省科学技术协会
2024-10-08
今年，国家看不下去了 ，下场推进“体重管理年”三年行动！不是因为你胖得影响市容市貌，而是因为你胖得影响健康！ 今天就给大家解读一下科学减重的“国家处方”，翻到文末有国家队减肥药“花名册”和更适合川渝
重庆市肿瘤防治科普基地（重庆市肿瘤研究所）
2025-09-02
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