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这四种营养 保护大脑健康
没有任何一种食物能够完全满足大脑的营养需求。所以，在日常生活中，还是要做到食物多样，饮食均衡，才能为大脑提供充足的营养支持，使大脑在岁月的流逝中依然保持活力。
科普时报
2025-05-16
平衡膳食的“木桶理论”：如何避免营养短板？
以木桶理论比喻人体营养平衡，解析维生素、膳食纤维、蛋白质三类常见短板。引用疾控中心数据指出我国居民营养缺口，提出多样化饮食方案，强调通过天然食物预防"隐性饥饿"。
科普医卫康
2025-05-04
人类获得维生素D主要有两大途径：一是皮肤经阳光中的紫外线照射，自身转化生成维生素D₃；二是由摄取食物获得，动物性食物富含维生素D，如奶制品、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等。
福建省科学技术协会
2025-04-28
那么，天天吃蓝莓会有什么影响？不少网友称其能缓解甲状腺问题、让皮肤变白、使视力变好，这些说法是真的吗？蓝莓又有哪些营养呢？
江西省九江市科学技术协会
2025-04-27
古人云：不时不食，意思是指什么季节时令吃什么都有一定的规律，人的休养生息也应顺应天时，遵循自然界法则。
江西省九江市科学技术协会
2025-04-19
老年人不能仅靠单纯的补充钙剂来维持骨骼健康，还需补充维生素D3、维生素K2等营养素，促进骨骼对钙的吸收。人体皮肤存储的“7-脱氢胆固醇”，经太阳紫外线照射，可转化成维生素D3，从而促进人体对钙的吸收。
福建省科学技术协会
2025-04-07
保护好你的骨头！ ——科学运动延缓骨质疏松
你是否经常感到腰酸背痛，甚至轻轻一摔就骨折？这可能是骨质疏松在作祟！骨质疏松就像一个骨胳的“喀斯特”，骨质的逐步流失会悄无声息地侵蚀着我们的骨骼。
重庆市科学技术协会
2025-03-14
在我们的日常生活中，“不吃肉只吃素”也被很多人推崇为“健康养生秘诀”。这种素食养生真的科学吗？长期吃素真的可以吗？会给身体带来哪些危害？
北京科协
2025-03-11
说到补钙，相信大家都不陌生。除了骨骼需要外，钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，也起着重要调节作用。春天，是非常适合补钙的季节。
江西省九江市科学技术协会
2025-03-08
【医疗问答】抗衰老的饮食有哪些？
抗衰老的饮食关键在于摄入能够抵抗自由基损害的食物，延缓衰老过程。自由基是衰老的主要原因之一，它们会破坏细胞，导致皮肤老化、免疫力下降等问题。为了对抗自由基，富含抗氧化物的食物成为抗衰老饮食的重点。
中华医学会
2025-02-20
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