为您筛选出以下包含【睡眠的作用】关键词的资源不管是提高深睡比例或睡好觉，其实皆需战略上重视睡眠，即良好睡眠是身心健康的重要基石，战术上轻视睡眠，即睡眠本是自然而然的事，是最不需要努力去做的事。
中国睡眠研究会
2023-09-13
近期，碎片化睡眠危害等同于熬夜话题引起热议。那碎片化睡眠究竟是什么？起夜就是睡眠碎片化吗？该如何判断呢？今天，我们就来说说什么是碎片化睡眠，以及如何提升睡眠质量
北京科学中心
2024-12-11
午睡适合哪些人？为什么有人睡醒头昏脑胀，有人醒来一身轻松？
午睡不是带薪偷懒，而是为了补充能量，使大脑能更高效地完成工作学习。如果有条件，不妨趁午间小憩一会儿，为下午养精蓄锐。
重庆市科学技术协会
2024-12-12
碎片化睡眠：您的健康“隐形杀手”
您是否常常在夜晚睡得不安稳，数次从梦中醒来，甚至夜里频繁翻身、看手机，待到早晨醒来，却总觉得困意未消、精力不济？您可能以为自己只是工作太累、生活节奏过快所致，殊不知，碎片化睡眠已经悄悄影响了您的健康。
中华医学会
2025-07-22
重塑睡眠习惯，提升你的睡眠质量
在这个快节奏的时代，良好的睡眠质量成为了许多人心中的奢望。高质量的睡眠不仅能够恢复体力、增强免疫力，还能提升记忆力、调节情绪，对我们的身心健康至关重要。
中华医学会
2024-12-04
睡眠是生命的滋养剂，人类生命中的三分之一时间是在睡眠中度过。在如今这个快节奏的时代，健康作息已经成为年轻人最关心的问题之一。
科普中国北大行之“人与自然和谐共生”
2025-03-13
失眠了，催眠药是“解药”还是“枷锁”？
这是我们药师在工作中对于镇静催眠药进行用药指导时经常听到的话，每次听到这样的话我都忍不住想要告诉患者：催眠药不是毒药，不要拒之千里；催眠药也不是米饭，不能每天都吃呀！
中华医学会
2025-07-30
一熬夜就没精神？为什么有些人不能熬夜看球？
近日，来自北京生命科学研究院的科学家在小鼠身上发现了调控睡眠的通路机制，揭示了其中的答案，相关研究已发表在近期的《自然》杂志上。
科幻画报
2022-12-12
《睡美人》是《格林童话》中的经典故事之一，深受人们的喜欢。但你知道吗？在我们的生活中，居然也存在着“睡美人”，但不同于童话故事中的睡美人，我们生活中的“睡美人”是一群罕见病——周期性嗜睡症患者。
中华医学会
2024-08-30
失眠背后的“大脑秘密”——神经衰弱
在静谧的夜晚，当世界都已沉睡，你却独自躺在床上，与失眠苦苦斗争，那种疲惫不堪却又无法入睡的感觉，真的让人无比煎熬。其实，失眠可能是神经衰弱在作祟。
中华医学会
2025-08-18
国庆假期，不少人选择出去旅游，但也有很多人选择在家休息、补觉。平日工作睡得晚，终于熬到了假期，必须做的就是补觉，不睡到昏天黑地，这假期就算是浪费了。
宁夏广电新媒体有限公司
2023-10-16
需要帮助入睡时，褪黑激素会起作用吗？有危害吗？
睡不着，是现在很多人都存在的问题。生活节奏快、工作压力大等各种问题的困扰，导致很多人的睡眠质量也跟着下降。因此，解决睡眠问题也变成了刚需。现在最流行的助眠剂之一就是褪黑激素，但是褪黑激素真的有用吗？
重庆市科学技术协会
2024-09-11
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