为您筛选出以下包含【失眠】关键词的资源在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体病死率的风险增加有关。
康迅网
2023-12-21
不管是提高深睡比例或睡好觉，其实皆需战略上重视睡眠，即良好睡眠是身心健康的重要基石，战术上轻视睡眠，即睡眠本是自然而然的事，是最不需要努力去做的事。
中国睡眠研究会
2023-09-13
助眠香薰真的能治疗失眠？别再信了，因为……
助眠香薰起到的作用有限，对于继发性失眠的人来说，还是要寻求专业的治疗。而且，目前市面上助眠香薰的质量参差不齐，出于健康的考虑，最好还是审慎使用。
科学辟谣
2024-07-29
睡得少容易胖？睡眠能被进化掉吗？10个你不知道的睡眠冷知识全在这里！
你也正饱受失眠困扰吗？长期睡眠不足有什么危害？褪黑素吃多了会有依赖吗？怎样的睡姿能帮助我们更快入睡呢？……快来看看精神心理科的专家是怎么说的吧~
知士分享
2023-11-17
平时睡觉少，周末补觉能补回来？睡眠可不能先欠再还
大家都知道熬夜不好，可有时工作压力所迫，不得不熬夜，有时又是小说电影太诱人，不舍得睡觉。不少朋友都想，平时缺觉不用怕，大不了周末赖床补回来。
科学辟谣
2023-05-06
不服用镇静催眠药就睡不着觉，该怎么办？
很多焦虑、失眠的人会选择服用镇静催眠药以帮助入睡。但有些人可能会因为某些特殊情况而不方便到医院就诊，从而无法在医生的专业指导下用药，很可能产生镇静催眠药的滥用与成瘾。
中华医学会
2023-07-07
失眠症的主要症状为：入睡困难(入睡潜伏期超过30分钟)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、早睡、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5小时)，同时伴有日间的功能障碍。
医学传播
2023-02-03
长期睡眠不足？试试这6个方法~
环境对睡眠的影响也不容小觑。卧室最好挂遮光的厚窗帘，尽量不要在卧室放置家用电器，如电视、冰箱、电脑等，不要把手机放在枕边，同时要注意，上床后不要再看手机、听广播、看报纸，以免影响入睡。
重庆市科学技术协会
2024-09-19
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