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记忆力下滑？叶酸帮你守护大脑好状态
叶酸通过降低同型半胱氨酸、支持神经递质合成与DNA稳定，守护大脑健康。缺乏者补充获益更明确。提倡优先食补（绿叶菜、豆类、肝脏），特殊人群需遵医嘱评估补充，并坚持综合健康生活方式。
科普医卫康
2025-08-13
维生素 B₁₂ 红色子弹：造血＋护髓的钴色火种
维生素 B₁₂（钴胺素）是一颗“红色子弹”，分子中央嵌着钴，外衣闪着宝石光。它在体内化身甲基-B₁₂和腺苷-B₁₂：前者帮叶酸“盖章”造红细胞，后者进线粒体修复神经髓鞘。
冀医健康科普中心
2025-07-18
被东北人叫做“臭菜”的它，没想到补钙还护眼，今天就试试！
在轻食沙拉和减脂餐里，芝麻菜是“常驻嘉宾”，不少健身达人对它颇为喜爱，就连汉堡、披萨中都有它的身影，更是一些西餐常用来做点缀的绿色叶子。
科普中国新媒体
2025-07-10
叶酸——H型高血压患者的“隐形守护者”，“斩断”脑卒中危机
脑卒中是中国国民身心健康的头号杀手，也是成人致死、致残的主要原因。高血压，作为脑卒中最重要的可干预的危险因素之一，与脑卒中的关系密不可分。
中华医学会
2025-07-10
40 岁后，我们体内的衰老细胞就会在体内堆积，如果无法被免疫系统清除，就会成为没有功能的“僵尸细胞”。这些“僵尸细胞”会分泌出一种炎症物质（SASP），不但会导致免疫力下降，还会加速衰老的发生！
福建省科学技术协会
2025-06-23
随着人们健康观念的不断提高,越来越多的"准妈妈"逐渐认识到补充叶酸的重要性。本文帮助准妈妈们更好地了解叶酸的重要性，掌握正确的补充方法，确保孕期健康，为宝宝的未来打下坚实的基础！
湾区健康
2024-12-30
有些食材吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食材，即便吃上一大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因为食物的营养密度差异。
浙江省杭州市桐庐县科学技术协会
2024-12-13
【医疗问答】什么食物里含的叶酸较多？
许多食物中都含有一定量的叶酸，含叶酸较多的食物如下。绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，水果：如橘子、草莓等含有较多的叶酸，水果：如橘子、草莓等含有较多的叶酸，坚果类食品。
中华医学会
2024-11-22
真的想问，吃金桔到底要不要吃皮啊？
天气越来越冷，很多家庭都会买上一大盆金桔盆景，寓意着来年硕果累累。不光寓意好，金桔的营养也很不错。那么金桔的营养有哪些，吃金桔到底要不要吃皮呢？
科普中国新媒体
2024-11-21
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