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为什么减肥总是爱反弹？原来“管住嘴”和“迈开腿”作用各不同
有的人支招说“管住嘴”重要，有的却说“迈开腿”重要，究竟哪个更重要？其实，二者在减肥中起的作用不一样！
心血管内科张医生
2025-05-12
能减轻脂肪肝，还能减肥！这种碳水建议多吃！
抗性淀粉作为一种健康且有益的碳水化合物，不仅能够减轻脂肪肝，还能辅助减肥。通过合理选择食物和烹饪方式，增加抗性淀粉的摄入，可以在享受美食的同时，为健康保驾护航。
科普驿“沾”
2025-05-04
科学饮食 抓住春季减肥黄金期
春季阳气生发，人体新陈代谢加快，有利于消耗更多的能量，加上新鲜的时令蔬果依次上市，如菠菜、草莓、芦笋等都是低卡高纤维食材，既能降低能量摄入，又可增加饱腹感，控制食欲……正是爱美人士减肥的黄金期。
科普时报
2025-04-18
总结一下，长期坚持健康的生活习惯是成功减肥的关键。平衡饮食、规律运动、充足睡眠和有效的压力管理，这些健康的基本原则是持续减重和保持理想体重的基础。
陕西省科学技术协会
2025-04-14
在健身房里，常常能听见健身爱好者们说 “今天该享用放纵餐啦”。而当减肥人群进入平台期时，首先在脑海中浮现的念头往往也是来一顿放纵餐。
江西省九江市科学技术协会
2025-04-11
科味儿过大年 | 贾玲真的瘦了！别破防，这里有份科学减肥秘籍请查收
2024年度科普中国资源荟萃集成示范项目
2025-03-31
“春断食”能健康减肥吗？
最近，社交平台上“春天掉秤攻略”铺天盖地，其中尤以“春断食”迅速捕获了年轻人的芳心。在刚刚结束的全国两会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。
科普时报
2025-03-17
减肥要循序渐进，较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%~10%，合理的减重速度为每月减2~4公斤。
福建省科学技术协会
2025-03-13
【医疗问答】减肥期间吃什么食物有助于保持能量并避免营养缺乏？
减肥期间，保持基础能量和避免营养素缺乏是非常关键的。虽然减肥需要减少总能量摄入，但更需要选择合适的食物才能确保身体获得充足的营养，同时不影响减肥的进程。
中华医学会
2025-02-20
团圆饭的余香尚未散尽，新长的“幸福肥”已悄然上线，许多人无奈调侃“每逢佳节胖三斤”。春节后如何科学减肥？首都医科大学附属北京友谊医院普外分中心减重与代谢外科主治医师边识博对此进行了解答。
北京科协
2025-02-15
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