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大雪至，寒威盛 | 中医御甲流，安康度冬暖
本文从中医视角解析疫病横行缘由，区分甲流与普通感冒的辨证要点，给出 “强正气、避邪气、分场景” 防控三板斧，还附上甲流急救要点与大雪 “三藏” 养生原则，助力民众安康过冬。
2025-12-07 21:41:42
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小雪藏阳，情志为先 | 中医养藏避寒指南
小雪天寒阳收、阴气渐盛，中医循 “冬主藏” 理念，针对寒邪与肝郁易诱发的多类疾病，从调情志、护阳防寒、饮食运动等方面，给出精准养藏避寒指南。
2025-11-21 14:50:01
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立冬藏，寒邪防 | 中医治未病，安稳度冬指南
立冬阳气敛藏、寒邪渐盛，易诱发心脑、呼吸、关节类冬病。本文立足中医 “治未病” 理念，解读寒邪致病逻辑，给出急症急救方法，搭配起居、饮食、运动养生方案及多场景适配建议，助力顺时养藏、安稳过冬。
2025-11-07 13:26:56
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霜降至，寒初凝|养胃护肠正当时，脾胃强健少烦忧
霜降来临，寒邪易侵袭脾胃。文章解析此时胃肠发病机理，列出慢性胃肠炎的典型与预警信号，介绍中医“三防”（防口寒、防温差、防情绪伤脾）及肠胃急救法，助力守护脾胃健康，为冬季进补筑牢基础。
2025-10-23 11:46:56
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寒露至，秋风凉 | 养护关节防痹痛，温养脾肾度金秋
寒露风凉霜凝，关节易受风寒湿邪侵袭引发痹痛。文稿解析关节病高发原因、预警信号，给出 “防（三不三要）、养（体质调理）、救（应急处理）” 三步法，助温养脾肾、守护关节度金秋。
2025-10-07 21:40:27
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秋分至，凉意生 | 中医防感，筑牢健康屏障
秋分至，凉意生，燥邪盛、温差大易致感冒。本文解析感冒高发原因，区分风寒与风热症状，分享中医防感 “五步法”、急救妙招及不同人群应对指南，助筑牢健康屏障。
2025-09-23 13:26:27
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白露至，秋燥生 | 中医护肤防过敏，内外兼修润身心
9月7日白露至，昼夜温差大、秋燥易侵体，导致皮肤疾病高发。文章依中医理论，从饮食、起居、护肤给出三维防护法，附过敏应急措施，结合传统养生智慧，助大众防燥防敏，安稳度白露。
2025-09-06 18:29:57
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处暑至，金风动 | 中医护心诀，化解 “悲秋” 烦忧，旅途安康伴左右
处暑暑退转凉，阴阳转换需调养生息。本文解析气候对心理的影响，介绍中医护心、化解“悲秋”之法及出行防护要点，助顺应天时安康。
2025-08-20 14:24:16
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大暑至，酷暑临 | 中医护体防“热射”，安然度夏保安康
大暑时节高温高湿，中医教你科学防热射病。涵盖热射病急救、不同人群防护策略、顺应天时的饮食起居建议及三伏贴应用，以千年中医智慧调和阴阳、固护正气，守护夏日健康。
2025-07-21 21:43:26
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小暑启，骄阳照 | 养身控血压，远离三高没烦恼
小暑节气结合中医养生与现代医学，从饮食、运动、穴位调理等方面提供科学建议，助三高人群及普通人群应对暑热，预防疾病，实现健康度夏。
2025-07-04 17:19:11
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