9月7日迎白露，昼夜温差加大，阳气收、阴气长。此时节昼夜温差加大，白日尚热，夜晚已凉，草木凝露，天地间阳气渐收，阴气渐长。正如《黄帝内经》所言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”，此时若不注意调养，“燥邪” 最易乘虚而入，引发皮肤干燥、过敏等一系列问题。

一、燥邪伤肺

白露干燥属 “秋燥”，秋风耗空气水分，侵袭人体伤肺津。中医 “肺主皮毛”，肺津受损则皮肤失养，现代医学也证实湿度下降会削弱皮肤屏障，易引发过敏。

秋燥分 “温燥” 与 “凉燥”：初期温燥致皮肤灼热瘙痒、红疹；后期凉燥加重干燥脱屑。专家指出，白露昼夜温差大，容易导致敏感人群出现湿疹、荨麻疹。

二、皮肤警报

1.基础信号

皮肤紧绷、脱屑，口唇干裂，洗脸刺痛，为燥邪伤津表现。

2.过敏预警

接触过敏原后现红斑、丘疹、风团，伴瘙痒；湿疹有水疱渗出，荨麻疹风团反复，常并发哮喘、鼻炎。

3.危险信号

全身大面积皮疹、呼吸困难、血压下降，可能是过敏性休克前兆，需立即就医；搔抓致皮肤破损易引发感染。

三、三维防护

1.饮食润燥：白色食材养肺阴

遵循 “秋养肺”，多食白色食物：浙江苍南 “十样白” 药膳（白色药材煨乌骨鸡）、百合莲子粥（润肺安神）、银耳炖雪梨（滋阴润燥，可加川贝）、山药茯苓汤（健脾益肺）。忌辛辣、高盐食物。

2.起居调摄：顺天时护阳气

“白露身不露”，注意腹部、脚部保暖，穿衣用 “洋葱法”；“早卧早起” 保证休息。使用空调时，室内放水盆或加湿器（湿度 40%-60%）。

3.皮肤护理：中医外法润肌表

•洗脸水温 32-38℃，忌过度清洁

•天然蜂蜜薄涂面部 15 分钟洗净

•甘油加麦冬煎液涂手脚防干裂

•自制防敏香囊（苍术 20g + 辛夷 15g + 白芷 10g）挂卧室

四、应急处理：中医急救三步法

1.轻度过敏（局部红疹瘙痒）

•冷牛奶湿敷（冰镇牛奶浸纱布敷 10 分钟）

•按压曲池穴（手肘弯曲处揉至发热）

2.中度过敏（大面积皮疹）

•按摩 “过敏三角区”（鼻翼外缘中点的迎香穴、手背虎口处的合谷穴、曲肘时，手肘横纹外缘尽头的曲池穴，各1分钟）

•饮乌梅荆芥茶（乌梅 2 枚 + 荆芥 5g + 红枣 2 枚冲泡）

3.严重过敏（呼吸困难、全身反应）

•立即掐揉耳尖穴至泛青

•拨打 120，送医途中饮浓绿茶缓喉头不适

白露古人有 “收清露” 习俗，《本草纲目》载其 “令人延年不饥”，蕴含顺应自然的养生智慧。传承中医理念，做好防燥防敏，方能安稳度白露。转发指南，为身边人送秋日关怀！

来源: 小夫科普