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运动与骨骼健康：适合老年人的运动方式有哪些？
随着年龄增长，老年人常面临骨密度下降和肌肉流失（肌肉减少症），导致跌倒和骨折风险显著增高。然而，科学合理的运动能有效维持骨密度、增强肌肉力量、改善平衡功能，从而降低骨折风险，是守护骨骼健康的关键措施。
中华医学会
2025-08-07
长期素食竟致骨质疏松？科学护骨一文全览
宁波81岁的黄奶奶最近因全身持续性疼痛前往医院就诊，检查结果让医生大吃一惊：她的骨密度T值低至-5.0，远低于-2.5的骨质疏松诊断标准，属极高骨折风险。医生发现这与她坚持30年的纯素食习惯密切相关。
康迅网
2025-07-23
骨头变“脆”了怎么办？医学影像帮你早发现早预防
随着我国进入深度老龄化社会，骨质疏松症及其引起的脆性骨折问题日益突出，这种疾病悄无声息地侵蚀骨骼，让骨头变得像“蜂窝”一样脆弱，轻微跌倒甚至咳嗽都可能导致骨折。
中华医学会
2025-07-17
近日，央视主持人白岩松球场滑倒不起，触动了公众对运动安全的思考，选择合适的运动方式对于不同年龄段的人群来说至关重要，看看你现在适合哪些运动~
北京科技报
2025-06-19
治疗骨质疏松症需要综合补充钙和维生素D，并在医生指导下联合使用抗骨质疏松药物，才能更有效地增加骨密度。补充钙片的同时，应确保足够的维生素D摄入，因为维生素D能促进钙吸收。
北京科协
2025-03-21
保护好你的骨头！ ——科学运动延缓骨质疏松
你是否经常感到腰酸背痛，甚至轻轻一摔就骨折？这可能是骨质疏松在作祟！骨质疏松就像一个骨胳的“喀斯特”，骨质的逐步流失会悄无声息地侵蚀着我们的骨骼。
重庆市科学技术协会
2025-03-14
骨质疏松症是体检中最常见的异常，也是临床医学最常见、多发的骨骼疾病。因它悄无声息地威胁着人们的健康，被称为“寂静的杀手”。
重庆市肿瘤防治科普基地（重庆市肿瘤研究所）
2024-12-27
【医疗问答】如何知道自己患有骨质疏松？
骨质疏松的风险因素：50岁以上的人群；老年人身高下降超过4厘米；长期使用糖皮质激素类药物（可抑制成骨细胞的活性，加快骨质疏松）；身体虚弱，体型过瘦；父母有骨质疏松或髋部骨折的病史等。
中华医学会
2024-12-03
骨质疏松的早期信号，你注意到了吗？
骨质疏松是一种常见却常被忽视的疾病，它的发生可能在很长时间内没有明显症状，直到出现骨折或其他严重问题时，才被人察觉。
中国抗癌协会科普平台
2024-11-27
骨质疏松是老年人的事，和年轻人没关系？
虽然随着年龄增长，骨质流失会加速，因此骨质疏松在老年人中更常见，但年轻人如果长期缺乏钙和维生素D的摄入、缺乏运动、抽烟、酗酒或承受过多压力，也会导致骨密度下降。
科学辟谣
2024-11-24
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