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银发族如何稳步前行？切记“肌”不可失
随着我国人口老龄化进程加快，肌少症作为一种常见的老年综合征，其发病率持续上升，严重威胁老年人生活质量和整体健康。“不怕老人跑，就怕老人倒”形象地道出了老年人跌倒所带来的巨大风险。
中华医学会
2025-09-28
腹式呼吸，也称为深呼吸，是通过让横膈膜上下移动从而控制吸气、呼气的过程。它可以帮助我们在焦虑等不适感来袭时，随时随地进行自我调节，是一种最简单、便于操作的放松方法。
福建省科学技术协会
2025-09-25
信不信，你做不到连续5次吞口水
看到“人无法做到连续5次吞口水”这个说法，你是不是会产生怀疑？不用怀疑，试一下就知道了。注意间隔时间不要太长，不要超过1秒。321，开始！确实很难做到是不是？！问题来了——这是为什么？
蝌蚪五线谱
2025-09-24
警惕“掉肌肉”！肌少症或为2050年全球最大健康负担？
据来自全球的数据：65岁以上人群约10%-30%患肌少症，80岁以上高达50%，但公众认知率不足10%。中国随着老龄化加速，预计2050年60岁+人口达4.8亿，肌少症可能成为最大健康负担之一。
康迅网
2025-09-23
腰痛不是小事！“久坐族”自救指南
当我们长时间驼背、身体前倾或使用普通椅子时，腰部会像被压弯的弹簧一样变形。这种不良姿势会让腰椎承受的压力比正常坐姿时增加近1倍，最高可达正常状态的1.9倍，相当于在腰间挂了两个大西瓜。
中华医学会
2025-09-18
告别“膝”痛！老年人膝关节保养指南
膝关节是人体当中最复杂且承重最大的关节，也是最容易随着年龄的增长发生退行性变化的关节，很多老年人在日常生活当中都饱受膝关节损伤的困扰，甚至有的老年人会因为膝关节受损而失去正常的活动能力。
中华医学会
2025-09-16
“中医讲‘肺主皮毛’，肺阴不足、体内有燥，皮肤就会干；而心阴不足，睡眠不好，皮肤也会没光泽。”
福建省科学技术协会
2025-09-16
北京多部门指导发布最新“科学”流言榜，破除无籽西瓜含激素、哺乳妈妈生病不能吃药、停健身肌肉变脂肪等热门健康流言，解析真相，助公众辨伪，守护健康。
北京科协
2025-09-15
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