作者：王相宁 上海市第六人民医院

审核：蔡 璇 上海市第六人民医院 副主任医师

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有时候，当您正专注于工作或观看电视时，可能会突然感觉到——眼皮开始不自主地跳动！有人戏称：“哎呀，是不是要中大奖了？”另一部分人则悄悄想：“是不是要发生什么不好的事了？”那么，眼皮跳到底是好事还是坏事呢？今天，我们将从科学角度解开这个“眼皮跳之谜”。

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1.眼皮跳，为什么会发生？

眼皮跳动在医学上称为“眼睑震颤”或“眼睑肌纤维颤动”。眼睑的运动主要依赖于2种肌肉：眼轮匝肌和上睑提肌，它们通过协调收缩与舒张功能，来帮助眼睛完成闭眼和睁眼的动作。

然而，当人体处于疲劳、紧张等状态，神经可能受到过度刺激，引起部分眼睑肌肉不自主收缩，从外观上看，好像眼睑的皮肤在“跳跃”一样，也就出现了我们常说的眼皮跳。

出现眼皮跳的原因可能是过度疲劳后没有得到充分地休息、用眼过度、作息不规律、精神紧张、焦虑或抑郁等。另外，吸烟、喝酒、饮用含咖啡因的饮品，也有可能导致眼皮跳。

综上所述，“左眼跳财，右眼跳灾”的说法是没有科学依据的，大家一定要理性对待这一生理现象。

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2.生理性眼皮跳与病理性眼皮跳：谁更“危险”？

眼皮跳动可分为2种类型，别急，先来了解一下它们的区别。

（1）生理性眼皮跳：大多数时候，眼皮跳其实是没什么大不了的。它一般只会持续一会儿，跳得轻微，不影响视力。当你休息一下，眼皮就“自己停下”了。它就像个小小的警钟，提醒你：放慢节奏，别再拼命了！

（2）病理性眼皮跳：这种跳就不简单了。它可能会持续很久，而且伴随眼睛干涩、流泪、畏光等症状。如果眼皮跳得你连眼睛都睁不开，或者跳得累及面部其他肌肉，则需警惕病理性情况。此类跳动可能与面肌痉挛、眼部炎症或其他神经系统疾病有关。这时候，建议及时就医明确诊断，确保它不是由其他健康问题引起的。

3.眼皮跳，怎么办？别急，先试这些方法！

当出现眼皮跳动时，首先应保持冷静，并可尝试以下简单的办法来缓解。

（1）保证休息：闭上眼睛，给自己一个眼部“休息时间”。小小地打个盹儿，有助于缓解眼部的疲劳，多数情况下可自行停止跳动。

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（2）深呼吸，放松心情：选择安静的环境，进行深呼吸，放松一下紧绷的神经，压力也就自然减小，眼皮跳动也跟着停止。

（3）减少咖啡因和乙醇的摄入：如果你刚刚喝了杯浓咖啡，眼皮有点“嗨”了，那就试试减少这些兴奋剂的摄入吧。眼皮也许会感激你，停下来。

（4）按摩与热敷：使用温热的毛巾轻轻敷在眼睛上，并轻柔地按摩眼皮周围的肌肉，给它们一个“按摩师”的待遇，有助于促进血液循环、缓解肌肉痉挛等。

4.何时需要就医？

如果眼皮跳动持续超过一周仍未缓解，或伴随着其他不适症状，建议及时就医评估。尤其是如果你发现：①眼皮跳动的时间持续过长，几乎不见好转；②眼睛红肿、干涩或视物模糊；③跳动范围扩大至面部其他区域，甚至影响睁眼功能；④眼皮跳动时，面部其他部位也开始不受控制地抽搐。

上述表现可能并非单纯的生理性眼睑震颤，而是可能与眼部疾病或神经系统功能障碍有关，需进一步明确诊断并予以相应治疗。

5.结语

眼皮跳动，实质上是身体发出的一种生理信号。它无关吉凶祸福，更与“财”或“灾”无关，而是提醒我们：该休息了，该关心自己的身体了。如果它只是偶尔来访，不妨用休息、热敷、放松来回应；如果它迟迟不走，甚至带来其他不适，也请记得——及时就医是对自己最好的负责。愿我们都能读懂身体的语言，科学对待健康，从容面对生活。

来源: 中华医学会

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