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睡觉、玩手机也会消耗精力？越休息越累的原因找到了！
忙了一天的你，会选择做些什么放松一下呢，刷会手机还是睡一觉？但实际上，这些事看起来是在休息，但实际上会消耗咱们的精力和身体。
科普中国新媒体
2023-11-28
世界精神卫生日丨听，身体在“说话”：识别抑郁焦虑的隐秘信号
在快节奏的现代生活中，人们往往更关注身体的生理疾病，而忽略了心理问题对身体的影响。抑郁和焦虑不仅仅会造成情绪上的困扰，它们还会通过各种身体症状来传达内心的痛苦。
中华医学会
2025-10-10
“睡硬板床对腰好”？看完你就明白了
“睡硬板床”这一“理论”是从较早治疗腰椎间盘突出症的方法手段延伸的，然而在近几年的大部分相关研究中皆提出“中等硬度的床垫应是首选”。
科学辟谣
2024-08-21
除了有明确的病痛或身心障碍影响睡眠，其实对于大多数普通人来说，失眠的最大敌人就是压力。今天我们想聊一聊，压力是如何影响睡眠、维持失眠的，以及我们应该如何破解？
中国睡眠研究会
2023-08-20
褪黑素是由松果体分泌产生的一种吲哚类激素，褪黑素的合成及自身节律受光线明暗周期的控制。褪黑素会具有促进睡眠、对抗抑郁情绪的作用，但也可能伴随着头痛、头晕、不孕和降低性欲的副作用，不宜长期服用。
人民网科普-食品安全
2023-07-25
在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。
康迅网
2024-01-04
沉睡背后的奇迹：当你睡着时，身体在干嘛？
我们每晚都要度过一段宝贵的时间，那就是睡眠时间。然而，你是否曾好奇，在你入梦后，你的身体在干嘛呢？原来，睡眠不仅仅是为了休息，还承载着身体器官的修复和恢复任务。
泽桥医生
2023-09-20
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