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魔芋 山野纤体师：一匙粉膨胀 30 倍的饱腹伞
魔芋，又叫“蒟蒻”，块茎里藏着一种超强吸水膳食纤维——葡甘露聚糖（glucomannan）。它遇水瞬间膨胀几十倍、形成黏弹凝胶：进胃能“撑伞”延缓排空，进肠能给益生菌“投喂”，进血糖曲线则像拉了手刹。
冀医健康科普中心
2025-07-21
生活百科丨便秘，喝蜂蜜水有用吗？
无论是清晨空腹一杯温蜂蜜水，还是便秘发作时临时“救急”，蜂蜜水似乎成了应对便秘的万能钥匙。然而，这杯金黄透亮的饮品，真的能有效缓解便秘吗？
科普海南
2025-07-08
便秘党必看！这个通便界的隐藏MVP，低卡便宜还能天天吃
其实，养好肠道需要「长期主义」。最近一项研究发现：每天吃 50 克菌菇，肠道蠕动效率能提升 37%。这种被忽视的食材，才是真正的“肠道救星”！
泽桥医生
2025-06-25
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