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久坐族必看！5个动作拯救你的“僵尸背”
久坐导致全球53%人群出现脊柱力学失衡。本文基于运动解剖学原理，精选5个针对性训练动作，通过激活深层稳定肌群、重建脊柱中立位，帮助久坐人群20天内改善体态，数据源自国际物理治疗联盟临床研究。
科普医卫康
2025-04-02
健康小贴士丨长期久坐的危害，你可能想象不到
越来越多的工作依赖于电脑，出行靠交通工具，休闲时也常常选择久坐不动的娱乐方式。然而，这种看似舒适便捷的生活模式，正悄然给我们的健康带来诸多隐患。长期久坐的危害，远比我们想象的要严重。
科普海南
2025-03-19
想要降低久坐带来的健康影响，除了运动，还有哪些有效方法呢？最近的一项研究发现，这种饮食方法竟是久坐人群的“救星”，轻松抵消久坐危害。快来了解如何用“吃”拯救你的健康！
桂花飘香
2025-02-27
血栓在静脉和动脉里都可能出现，久坐不动会直接增加血栓风险。下肢的深静脉血栓一旦脱落，可能随血流移动堵住肺动脉，形成肺栓塞，造成呼吸困难、剧烈胸痛、咯血等症状，严重者可致命。
福建省科学技术协会
2025-02-19
真的不要久坐了，这个位置会凹陷！2 个方式改善→（附图解）
臀部不美观的一个关键因素，其实就是——臀部两侧的凹陷。臀部两侧的凹陷不仅会影响身体的外观美感，造成体形上的不对称或不饱满感，还可能对身体的整体力量和功能产生一定的影响。
科普中国新媒体
2025-02-17
运动篇———“腰”你健康
腰痛在目前当下成年人普遍存在的，影响生活质量及心理健康，我们为了缓解疼痛需自我锻炼防止和改善腰痛，卷腹就是个经典动作之一，如果做法不得当可能会增加疼痛甚至导致腰椎病理性变化，将科普下卷腹的正确做法。
路一
2025-01-22
警惕！32岁男子患上脑梗死…长期保持一个姿势好吗?
椎动脉夹层又名椎动脉夹层动脉瘤，是一种严重的疾病，当动脉壁内部出现撕裂情况时，血液可以穿透破损的血管壁内膜，然后进入血管壁，让血管壁处于分层状态，接着，血管变得狭窄，闭塞，亦或是形成假性的动脉瘤
重庆市科学技术协会
2024-11-18
#千万IP创科普# 久坐危害，你知道吗？
久坐会带来一系列的身体伤害，如肌肉损伤、消化不良、骨骼功能退化……随着年龄的增长所带来的危害更为显著。在“健康中国2030”战略背景下，希望所有人站起来，走两步，实现全民健康。
福建省泉州市科学技术协会
2024-11-06
快节奏的现代生活中，不少人需要长期伏案工作，也有很多人因为生活习惯不良，经常久坐、熬夜，久坐让颈椎、脊椎、膝关节炎、心肺疾患等各类问题纷纷找上门来。
国民健康管理促进
2024-08-22
久坐会造成前列腺持续的充血状态，容易导致前列腺炎，引起会阴部坠胀痛、尿分叉、尿不尽等，久坐还会伤代谢、伤脊柱、伤心脏、伤肺、伤膝盖。
福建省科学技术协会
2024-07-30
无论是在上午、中午或者晚上，只要开始运动，都可以显著降低患帕金森病的风险；久坐显著增加患帕金森病风险
这项大规模的前瞻性研究首次表明，无论何时运动，较高的加速度计测量的MVPA和LPA显著降低患PD的风险，而较高的久坐时间显著增加患PD的风险。
肾脏健康促进研究
2024-06-30
久坐不再可怕？最新研究揭示：喝咖啡或降低久坐死亡风险！
久坐缺乏运动已成为"上班族"的生活常态。流行病学调查表明，在普通人群中，久坐与全因病死率的增加有关，与癌症、代谢和心血管疾病等结果相关。
康迅网
2024-05-03
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