为您筛选出以下包含【睡眠质量】关键词的资源人们常把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。其实，饮食和睡眠相互影响，睡不够，会想吃更多高热量食品，而吃得健康，反过来可以提高睡眠质量。
桂花飘香
2024-11-07
远离这种产品就能睡得更好，你愿意吗？
你有多久没睡好啦？睡前刷手机已经成了现代人的普遍习惯，可是，你可知道它是人们睡眠不佳的元凶？手机蓝光效应会干扰你的生物钟，导致入睡困难！（出品：科普中国创作培育计划）
星空计划
2024-10-28
长期不吃晚饭的人，最终怎样了？
晚上不吃晚餐还会对睡眠质量造成影响，由于肚子里没有食物进行消化，就会带来一种特别饥饿的感觉，会饿得睡不着觉，进而会影响睡眠质量。
重庆市科学技术协会
2024-08-29
一天的时间中，睡觉占据了将近三分之一的时间。追求良好的睡眠可谓是人生头等大事，睡眠质量的好坏直接决定了第二天的生活状态以及整体身心健康，那是夫妻同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡得更香呢？一起看看
桂花飘香
2024-07-05
睡眠好，急性肾脏损伤风险少
睡眠7-8小时/天（与睡眠时间<7小时或≥9小时相比）、早睡（与晚睡相比）、没有失眠或很少失眠（与有时/经常失眠相比）以及没有频繁的白天嗜睡（与经常/总是白天嗜睡相比）均与较低的急性肾损伤发生风险显著
肾脏健康促进研究
2024-05-15
同样睡8个小时，为什么别人活力满满，我还是困得不行？
成年人的世界都不容易，没有谁可以做到 365 天每天都睡得好，短期的睡眠不足其实不用担心，佛系看待就好
科普中国新媒体
2024-03-19
中药沐足作为一种自然疗法，近年来逐渐受到人们的关注。将中药浸泡在温水中，进行足部浴疗，可以促进血液循环、放松身心、缓解疲劳等作用，对于改善老年人睡眠质量具有很好的效果，提高大家对中药沐足的认识和了解。
湾区健康
2023-12-19
跟爱人一起睡，真的睡眠质量更好！
晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。
科普中国新媒体
2023-11-15
睡眠不佳可以影响心理健康，进而增加肠易激综合征的发生风险
这项大规模的前瞻性研究综合考虑了睡眠质量和心理健康与肠易激综合征发生风险的关系，强调了遵循健康的睡眠模式和保持心理健康对于一般人群预防肠易激综合征的重要临床价值。
肾脏健康促进研究
2023-10-16
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