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她为什么总要在外面跑来跑去？
这位50多岁女性来访者的情况非常值得关注，她所描述的“心像猫抓一样难受”和“疯狂走动至疲惫才能平静”是典型的内心焦虑驱动的外在行为表现。这更像是一种“以行动来回避内心痛苦”的应对机制。下面我将从心理学
李不言
2025-09-25
眼皮跳不停，本质是神经的微小“短路”。 它的主要诱因是：疲劳、压力、用眼过度和咖啡因。 它的解决方案是：休息、放松、减少刺激和热敷。请把它当作身体发出的友好提醒，而不是“灾祸”的预言。
谢耳朵
2025-09-10
就算退休了也讨厌星期一？是你的身体记得它
科学研究表明，“星期一焦虑”不仅令人情绪低落，还可能导致慢性压力积累和心血管疾病风险增加。本文通过分析心理、生理与流行病学研究，揭示星期一如何从文化节律转化为真实的健康挑战。
科普中国创作培育计划
2025-08-18
科学家发现，在你无聊的时候可能会对大脑更有益
无聊，并不意味着无能、浪费时间或缺乏价值。在神经科学的视角下，它是一种自然、必要的大脑自我调节机制——帮助我们从信息洪流中抽离，进入反思、整合、再出发的状态。
科普中国创作培育计划
2025-08-08
拖延不是懒！揭秘大脑里的“理智骑士”与“快乐猴子”大战
“拖延不是懒惰！揭秘大脑‘理智骑士’（前额叶）与‘快乐猴子’（边缘系统）的生死博弈。神经科学证实：拖延是本能与规划的神经战争。4步驯猴策略，助你重塑大脑——告别自责，用科学终结拖延！”
郭亚轩
2025-07-20
越想控制越失控？走出焦虑的现代迷宫
你是否总被焦虑裹挟？本文从心理学视角剖析焦虑本质，揭示越控制越失控的反弹效应、适度焦虑的意义等真相，并提供焦虑具象化练习、身体扫描、建立“焦虑缓冲区”等实用工具，助你与焦虑共舞。
郭亚轩
2025-07-19
早睡早起的人更易早晨焦虑？真相可能和大家想的不一样……
大多数人都会表现出上午焦虑水平高于下午的情况，但是这与早睡早起并不相关，而是与皮质醇觉醒反应和睡眠惯性两个原因有关。
科学辟谣
2025-07-03
人体生物钟并非简单的24小时循环装置，位于下丘脑的视交叉上核（SCN）是这个系统的控制中枢，当外界环境与内在节律产生错位时，体温、血压、消化酶分泌等多个生理过程都会陷入混乱。
谢耳朵
2025-05-07
老人“作”、“矫情”背后的真相——抑郁症和糖尿病的双向伤害
糖尿病与抑郁症之间存在一种双向关系。本文阐述糖尿病患者合并抑郁症的危害、糖尿病患者如何预防抑郁症及其早期识别。
医心全意
2025-02-26
在这个快节奏的时代，焦虑似乎如影随形，成为了许多人生活中的常客。考试的压力、工作的挑战、人际关系的困扰……每一个因素都可能成为焦虑的导火索。
福建省泉州市科学技术协会
2024-11-03
当代年轻人连朋友圈都开始“预制”了？出去玩一次，朋友圈发 5 年？
到底什么是“预制朋友圈”？“预制朋友圈”又为什么会火呢？这其实体现了一种普遍存在的“朋友圈焦虑”。
科普中国新媒体
2024-10-11
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社会心理服务专家谈 
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李雷 
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