在快节奏的现代生活中，焦虑和压力如同无形的阴影，时常困扰着我们。大多数人知道它们会影响情绪、睡眠甚至心血管健康，但您可能不知道，我们的眼睛，特别是青光眼的病情，也可能因此受到波及。

压力与眼压：看不见的关联

青光眼是一组以视神经损伤和视野缺损为特征的疾病，病理性眼压升高是其主要的危险因素。那么，情绪压力是如何影响到眼睛的呢？

当我们长期处于焦虑或高压状态下，身体会进入一种“应激状态”，分泌诸如皮质醇、肾上腺素等激素。这些激素的波动，这些激素的波动，可能会干扰身体正常的自我调节功能。从而导致眼底血管收缩、房水循环动力学发生微妙改变，进而引起眼压的波动或升高。对于青光眼高危人群或已确诊的患者而言，这种由情绪波动带来的眼压不稳，无疑增加了视神经的负担，可能成为病情进展的“催化剂”。

天津大学爱尔眼科医院李富华主任提出：“持续的精神压力可能通过影响身体的神经内分泌系统，成为眼压控制不稳定的一个潜在影响因素。”

管理情绪，也是守护眼健康的重要一环

这个发现并非让我们对焦虑感到恐慌，而是提示我们，青光眼的防治是一个多维度的系统工程，管理情绪与监控眼压同样重要。

正视压力，主动调节：认识到心理健康与眼健康的关联是第一步。通过培养兴趣爱好、与人倾诉、进行冥想或深呼吸练习等方式，积极寻找适合自己的减压途径。

规律生活，稳定节律：保持规律的作息和充足的睡眠，有助于身体内分泌系统的稳定，对维持平稳的眼压有积极作用。

坚持监测，定期随访：对于青光眼高危人群（如有家族史、高度近视、糖尿病患者等）或已确诊的患者，定期的眼科检查至关重要。不能仅凭感觉判断病情，专业的眼底、眼压和视野检查才是金标准。

综合看待，协同管理：在医生的指导下，将情绪管理视为整体健康管理的一部分，与科学用药、健康生活方式相结合，共同为视神经提供更全面的保护。

总之，焦虑和压力确实是需要我们关注的青光眼“推手”之一。它提醒我们，守护眼健康不仅在于滴眼药水或接受治疗，更在于经营一种平和、健康的生活状态。通过积极的心态调整和科学的生活方式干预，我们能够为眼睛创造一个更稳定、更健康的内部环境，从而为光明的未来多增添一份保障。

来源: 爱尔眼科