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你以为在减肥，其实很伤身！常见的 5 个“无效减肥”行为，比发胖还可怕
“在不正确的减肥道路上努力，越勤奋，结果越差。”之所以出现上述情况，就是因为很多流行的减肥方法，减掉的并不是脂肪，而是健康。今天就和大家盘点下5个很流行但“无效”的减肥行为。
科普中国新媒体
2025-09-23
网红大虾 + 毛豆“邪修”减肥法爆火，真的管用吗？
这种减肥方法本质是极低碳水的节食，初期减重多为水分和肌肉流失，而非脂肪。长期使用该方法减肥可能会导致营养不良、基础代谢降低，一旦恢复正常饮食就会反弹，甚至还会超过原来的体重。
科学辟谣
2025-09-22
“16+8轻断食”翻车了？最新研究揭示惊人健康“陷阱”
曾经被奉为"减肥神器"的16+8轻断食法，近期遭遇了科学界的重大质疑。上海交通大学的最新研究发现，将每日进食时间压缩至8小时以内，可能让心血管死亡风险飙升135%。这一发现如同一颗重磅炸弹，在健康和减
康迅网
2025-09-22
长期过量摄入高蛋白食物会加重肾脏负担，损伤肾小球和肾小管的正常功能，情况严重时会导致慢性肾病，甚至肾衰竭。
福建省科学技术协会
2025-09-22
“体重管理年”激发年轻人健康管理热情，近八成有减肥念头超半数行动，运动是主流方式，男女生偏好不同。虽多因食欲、忙累难坚持且易复胖，但超两成曾成功减重，他们对减肥成功的定义更重身体舒适与健康。
北京科协
2025-09-17
老年人专属减重手册，安全第一！
家中老人如果发胖了，需要减重吗？如何判断呢？本文是老年人专属的减重指南，重点介绍老年人发胖的原因、需要减重的判断标准以及科学减重的方法。仔细读完全文，科学减重，安享晚年！
肥胖信条
2025-09-12
今年，国家看不下去了 ，下场推进“体重管理年”三年行动！不是因为你胖得影响市容市貌，而是因为你胖得影响健康！ 今天就给大家解读一下科学减重的“国家处方”，翻到文末有国家队减肥药“花名册”和更适合川渝
重庆市肿瘤防治科普基地（重庆市肿瘤研究所）
2025-09-02
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