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减肥一定要挨饿？最新研究说“不”！
减肥的基本原理是制造能量缺口，即消耗的能量大于摄入的能量。传统减肥药主要走“少吃”这条路，通过抑制食欲、减少营养吸收来减少能量摄入。
康迅网
2025-12-05
最高级的瘦身，不是痛苦节食，而是找到“心流”
为什么自己为了减肥节食又运动，收效甚微；而身边人却光是坐着做事，就能完成体重管理？本文解释了专注力如何影响体重，并给出了操作建议。希望专注状态都能成为你我的减重助手。
肥胖信条
2025-12-04
《吃辣能减肥？但这2类人要忌口！》
这两类人吃辣椒要注意：一类是有胃病的人，吃辣会刺激胃粘膜；另一类是有痔疮的人，吃辣会加重病情。吃辣虽然能减肥，但还是要靠均衡饮食和运动，毕竟，健康最重要！
科普驿“沾”
2025-11-27
这些大火的“暴食后自救法”，正在摧毁你的身体！很多人中招
面对美食，大多数人都难抵诱惑。尤其是在冬天，嘴巴总是忍不住吃吃吃吃，吃完也是真后悔。于是，各种补救措施都在脑海中浮现了出来。但这些所谓的“自救”方法，真正有用的却寥寥无几，有些甚至会危害健康。
科普中国新媒体
2025-11-26
益生菌饮料能速效减肥？价钱贵的天然VC效果更好？| 每周食安辟谣
人体减重需要热量摄入与消耗的负平衡，益生菌只能通过调节肠道菌群间接改善代谢，为减肥提供一点辅助，且这一过程通常需要数周甚至数月才能显现。
科学辟谣
2025-11-17
喝苹果醋就能“甩肉”？
长肉、体重增加的根本原因是总能量摄入超过消耗的能量，多余的能量就会以脂肪形式储存在人体，导致身体长肉。因此，控制体重的关键是整体能量收支平衡，而不是简单喝点苹果醋。
科学辟谣
2025-11-14
L-阿拉伯糖（L-Arabinose）是一种单糖，属于戊糖类。在自然界中广泛存在，特别是在植物中，如木质素、半纤维素和果胶中。
福建省科学技术协会
2025-11-14
“躺着也能瘦”的关键，是它！不挨饿、不伤身，减肥效率却大大提高
我们总能听到这样的说法：“提高基础代谢自然就会瘦了”“代谢高的人躺着也能瘦”“如果你代谢很低还可能越减越胖”。
科普中国新媒体
2025-11-10
“喝口水都胖”的“易胖体质”，是真的吗？
“易胖体质”确实存在，主要由遗传、棕色脂肪活性及内分泌等因素影响，但并非不可改变。通过调整饮食、增加活动、改善生活习惯等科学方法，可以有效管理体重。
科普中国创作培育计划
2025-10-31
肥胖的“七宗罪”：科学解释你为什么瘦不下来
肥胖，已成为21世纪最严峻的公共卫生挑战之一。《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国成年人超重率达34.3%，肥胖率达16.4%。这意味着超重和肥胖人群已超过总人口半数，形势令人警醒！
中华医学会
2025-10-24
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