睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
康迅网 2024-03-04
收藏有人用鼻呼吸,有人用口呼吸,也有人用口鼻一起呼吸,你是否留意过自己是用哪种方式呼吸的?长期张嘴呼吸真的会导致“腺样体面容”,从而影响颜值吗?网传的闭嘴贴到底有没有用呢?
星空计划 2024-03-01
收藏睡眠是人类生活中至关重要的一部分,它对我们的健康、心理状态和生活质量都有深远影响。对于睡姿,也没有统一的标准答案。
科普中国新媒体 2024-03-01
收藏从假期模式切换到上班模式,你是否出现头晕脑胀、注意力不集中、烦躁不安、厌食等情况,甚至出现焦虑、神经衰弱等,一想到上班就浑身难受,感觉身体好像被“掏空”……这种状态被称为“节后综合征”。
康迅网 2024-02-20
收藏肌肉在快速眼动睡眠期继续保持休息状态,只有一些小的肌肉,比如中耳肌和面肌,保留一些活性。不过也正是因为这些“醒着”的肌肉,让我们在睡梦中无意识地露出了奇怪的表情。
星空计划 2024-02-19
收藏一个山西人一辈子最不能少的两样,是醋和午觉。山西人对午休的重视甚至到了“如果不按时吃饭就可能会饿肚子”的程度,因为就连饭店工作人员和外卖小哥都要午休。
星空计划 2024-02-18
收藏人生三分之一的时间在睡觉,睡得好不好关乎身体健康。其中,正确睡姿又被视为睡眠健康中的关键一环。有些人表面上“岁月静好”,实际在被窝下面早已经“放飞自我”了~
泽桥医生 2024-01-30
收藏随着年龄的增长,大脑会发生变化,大脑中的神经元数量和连接数量会逐渐减少,导致脑萎缩。这可能会导致认知功能下降,例如记忆力和注意力不集中等问题。
康迅网 2024-01-24
收藏对于大多数人来说,睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高,我们醒来;随着黑暗降临,核心体温下降,身体会产生一种促进睡眠的激素,称为褪黑素,我们就会想睡觉。
科普中国新媒体 2024-01-24
收藏熬夜玩游戏、刷剧,周末睡到中午是很多人的常态。研究发现,这种不规律的睡眠方式危害很大,即便每天睡够了8个小时。
康迅网 2024-01-22
收藏睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍,它让人们在夜晚的宁静时刻变得不再宁静。这个病症的名字听起来有些可怕,但是我们可以换一种方式来理解它。
医药界 2024-01-06
收藏在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,众所周知,睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。
康迅网 2024-01-04
收藏作为人类最基本的生理需求之一,今天我们就来讨论一个大家十分关注的睡眠话题:睡觉时喜欢翻身、频繁切换睡姿和睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势,到底哪一种更健康?
星空计划 2024-01-02
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