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运动篇———“腰”你健康
腰痛在目前当下成年人普遍存在的，影响生活质量及心理健康，我们为了缓解疼痛需自我锻炼防止和改善腰痛，卷腹就是个经典动作之一，如果做法不得当可能会增加疼痛甚至导致腰椎病理性变化，将科普下卷腹的正确做法。
路一
2025-01-22
伏案族必看！颈椎腰椎病“步步紧逼”，教你强势防御→
在现代社会，长时间伏案工作已成为许多人的常态。无论是办公室白领、程序员，还是从事文案工作者，都面临着颈椎和腰椎疾病的潜在威胁。
张高全
2025-01-05
有这种典型表现要警惕腰椎管狭窄？保守治疗大多能缓解！
脊柱是由椎体组成的，每个椎体中间有椎孔，椎孔从颈椎、胸椎、腰椎连起来叫椎管。腰椎管是由腰椎的椎孔组成的管道，里面容纳着硬膜囊、马尾神经，是腰椎神经走形的通道。
中华医学会
2024-12-18
腰椎间盘“出轨”危机：5大妙招重回正轨！
“成绩不突出，工作不突出，事业不突出，腰椎间盘却突出了！”这句话成了不少人在忙碌生活中的自嘲。然而，腰椎间盘突出这个看似不起眼，实则时刻威胁我们健康的“隐形杀手”，正逐渐成为现代人的困扰。
泽桥医生
2024-12-13
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