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以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了
运动后这一餐也应该和正餐统筹规划，别忽略这部分热量摄入。应该在其后一餐适当减少进食量，确保总热量不大幅度增加。
科技热点追踪
2025-07-28
#动物油# 比#植物油# 更容易让人#发胖# ？阴天没阳光，就不用防晒了？尿液里有泡沫就是肾不好……2025年6月“科学”流言榜发布，来看都有哪些？真相是什么？
北京科技报
2025-06-30
警惕！这 7 种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃
在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上并不甜，却能在不知不觉中让我们的血糖坐上过山车。对于需要严格管理血糖的朋友来说，准确识别这些“隐形推手”就尤为重要。今天我们就来聊聊几种常见的“伪
科普中国新媒体
2025-06-26
睡前多吃点碳水就能快速入睡？想睡得好这样吃↓↓
睡前适量吃些复合碳水化合物是个不错的选择，但关键在于选择正确的食物和适当的量。找到适合自己的饮食和作息节奏，才能真正拥有更好的睡眠。如果你长期被失眠困扰，建议咨询专业医生，明确病因并进行对症治疗。
科普驿“沾”
2025-05-30
关于主食，经常存在一些误区，“多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖”，还有人将碳水化合物视为“洪水猛兽”，认为不吃或少吃主食能减轻代谢负担、防范糖尿病等健康问题，但事实可能恰恰相反。
四川科技馆
2025-05-13
【医疗问答】糖尿病患者的饮食应如何调整？能不能吃甜食？
糖尿病患者的饮食调整非常重要，因为饮食因素可以直接影响血糖水平。合理的饮食不仅能帮助维持正常的血糖，还能减少糖尿病引发并发症的风险。
中华医学会
2025-02-20
对于糖尿病患者来说，选择合适的碳水化合物是控制血糖的关键。应优先选择低GI碳水化合物、多吃富含纤维的碳水化合物、适量摄入天然糖分。同时，还应注意碳水化合物的摄入量和饮食平衡。
大众科普
2024-11-01
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