为您筛选出以下包含【睡眠】关键词的资源睡眠不仅影响身体的发育，还对大脑的发育有重要影响。深度睡眠期间大脑会进行信息的整理和储存，帮助提升记忆和学习能力。充足的睡眠可以提高孩子的注意力、创造力和认知能力，使他们在学习和日常生活中表现得更好。
福建省科学技术协会
2024-11-21
工作压力爆表？5种科学休息法让你恢复最佳状态
高强度的工作压力和长时间的疲劳不仅让我们状态变差，还可能引发心理健康问题。那么，在忙碌的生活中如何做到“有效休息”，真正恢复身心活力呢？
星空计划
2024-11-14
趴着睡觉时容易压迫到眼球，导致房水排出不通畅，眼内的压力因此升高。所以，有的时候一觉醒来会感觉眼前十分模糊，需要过一会才能逐渐恢复正常，是因为眼睛充血引起的，导致眼局部血液供应的异常。
天津大学爱尔眼科医院
2024-11-14
最佳睡眠时间出炉，你是在这个时间段睡觉的吗？
熬夜对身体的危害颇多，不仅是会让我们精神疲惫，也会引发一系列的健康问题。这篇文章我们就来细数研究中提到的熬夜危害以及最佳睡眠时间，最后对于不得不熬夜的人，给出合理化建议。
星空计划
2024-11-13
午睡千万别过长，越睡越伤身！这些人不建议午睡→
“中午不睡，下午崩溃”！尤其是在这个春困时节，为了下午能有更好的精力，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。高质量午觉，能给身体提供自我修复的机会，就算只是短短几分钟，也能帮助缓解疲劳。
重庆市科学技术协会
2024-11-13
你可以多久不睡觉？
睡眠对于执行、情绪和身体机能是必不可少的，睡眠不足可能会增加多种健康状况的风险，包括糖尿病、心脏病、肥胖和抑郁症。专家说，人类每 24 小时需要以相同的时间间隔持续6 到 8 小时的睡眠。
重庆市科学技术协会
2024-11-13
很多人表示，其实自己想早睡，但却入睡难，要想解决这个问题，运动是一个非常好的方式，适当运动还可以提高睡眠质量和深度，慢跑、游泳、瑜伽等都是很好的运动方式。
山东省科学技术协会
2024-11-12
超过1/3的老年人在失眠，我们能做什么？
老年人虽然因为种种原因，睡眠时间有所下降，但仍需要关注睡眠质量。因为睡眠质量长期不好，有可能是其他问题的表现，如果忽视的话可能导致健康状况的恶化。
科学辟谣
2024-11-10
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