为您筛选出以下包含【睡眠】关键词的资源"打呼噜不是睡得香，而是身体在缺氧！鼾症可引发猝死、心血管疾病等严重问题。60岁的魏医生通过杨成江教授团队的精准手术告别了长期憋气、张口呼吸的痛苦，重获深度睡眠。
武汉民生耳鼻喉
2025-08-15
如果您或家人有这些情况，建议去医院做个“睡眠监测”。这个检查很简单，戴着几个小仪器睡一晚，医生就能判断是不是鼾症、严不严重。早发现早治疗，既能改善睡眠质量，又能避免很多健康风险和安全事故。
耳鼻喉健康驿站
2025-08-15
每天晚上跟几百万个室友一起睡觉，你还好吗？
床不只是你一个人的睡眠空间。皮屑、汗液、细菌、真菌、尘螨，甚至宠物带来的微生物，共同构成了一个肉眼看不见的生态系统。这篇文章从微生物学角度解释我们为何该更勤快地洗床单，也提供了科学、具体的清洁建议。
科普中国创作培育计划
2025-08-12
睡前吃奶酪，会引发噩梦？
最新研究发现，乳糖不耐者在睡前食用奶制品更易做噩梦，肠胃不适通过“肠—脑轴”干扰REM睡眠，导致梦境负面升级。控制晚间饮食、了解自身敏感食物，可望改善睡眠与梦境体验。
科普中国创作培育计划
2025-08-12
每天早上按贪睡键再睡一会，对你的大脑有什么影响？你今天早上按了几次“再睡五分钟”？
比起纠结要不要再睡五分钟，更重要的是你昨晚是否睡得够好？在一个缺觉的时代，最好的贪睡策略，其实是让自己早点睡觉、睡眠充足。
科普中国创作培育计划
2025-08-08
什么？高学历的夜猫子认知能力下降的风险更高？
顺应自然生物节律、保持良好睡眠和健康生活方式，是守护认知健康的基础——不论你是谁，熬夜的代价，可能比你想象的更大。
科普中国创作培育计划
2025-08-08
睡觉如何巩固记忆？中国科学院把过程“拍”了下来
记忆是如何在睡眠中被“加工”与“保存”的？科学家发现的记忆重激活的“回声效应"又是怎么回事呢？（出品：科普中国-创作培育计划）
科普中国创作培育计划
2025-08-08
“侧睡的危害”引发关注，其可能导致皱纹、面部不对称，不当姿势还会引发脊柱侧弯等；俯卧睡不推荐，易致颈椎受压、呼吸受限等。仰卧为推荐睡姿，脊柱压力小，但需注意枕头和腿部姿势。选好枕头、床垫也重要。
北京科协
2025-08-07
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