为您筛选出以下包含【睡眠不足】关键词的资源“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”，这是很多人都知道的道理。但你可能不知道，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。
科普熊猫
2025-03-16
你可以多久不睡觉？
睡眠对于执行、情绪和身体机能是必不可少的，睡眠不足可能会增加多种健康状况的风险，包括糖尿病、心脏病、肥胖和抑郁症。专家说，人类每 24 小时需要以相同的时间间隔持续6 到 8 小时的睡眠。
重庆市科学技术协会
2024-11-13
总是睡眠不足？ 当心炎症找上门！ 睡眠不足可能使身体处于炎症状态 炎症状态对全身的影响有多大？ 如何改善睡眠，减轻炎症？ 专家来支招
浙江省杭州市桐庐县科学技术协会
2024-10-18
每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了，每天晚睡容易肥胖和腰围过大，应该培养10点前上床睡觉的习惯。早餐吃得较晚的人，会加速生物衰老，应该培养早晨8点前吃早餐的习惯。
福建省科学技术协会
2024-09-30
长期睡眠不足？试试这6个方法~
环境对睡眠的影响也不容小觑。卧室最好挂遮光的厚窗帘，尽量不要在卧室放置家用电器，如电视、冰箱、电脑等，不要把手机放在枕边，同时要注意，上床后不要再看手机、听广播、看报纸，以免影响入睡。
重庆市科学技术协会
2024-09-19
你知道吗？睡眠会影响减肥
睡眠会影响减肥吗？这是一个重要的问题，尤其是如果您正在节食和锻炼以减轻体重。良好的睡眠与运动和为我们的身体提供能量一样重要，因为它让我们有时间休息和重新调整。
重庆市科学技术协会
2024-09-04
经常缺觉的人，有没有发现自己日常更容易出现炎症？本文科普缺觉是如何激活炎症，告诫群众，经常缺觉的人一定要适当减少久坐时间并增加身体活动来缓解炎症。
新疆维吾尔自治区科学技术协会
2024-09-03
同样睡8个小时，为什么别人活力满满，我还是困得不行？
成年人的世界都不容易，没有谁可以做到 365 天每天都睡得好，短期的睡眠不足其实不用担心，佛系看待就好
科普中国新媒体
2024-03-19
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