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几点起床最健康？早醒比熬夜更可怕？中老年人尤其要避开
早醒的情况，在中老年人中特别常见。今天咱们就来好好聊聊起床时间和睡眠那些事儿，尤其是中老年人，一定要认真看！
泽桥医生
2025-05-07
闭上眼睛躺着但睡不着，算不算熬夜？
躺在床上，脑袋像开了场午夜派对，思绪乱飞，“今天晚饭吃了啥”、“明天要不要请个假”、“下周准备去哪玩”全都一股脑儿蹦出来，最后越想越精神，闭着眼睛想睡却睡不着。
重庆市科学技术协会
2025-04-27
“1点睡，7点起，ICU里喝小米。3点睡，7点起，阎王夸你好身体。7点睡，7点起，睁着眼睛骗自己”这混的什么圈？肯定是黑眼圈……
四川省癌症防治科普基地
2025-04-23
长期熬夜睡眠不足会给身体带来哪些伤害？如果在晚睡的同时也晚起，保证总睡眠时间充足，是不是就没问题？周末补觉真的能弥补平时熬夜的伤害吗？
北京科学中心
2025-04-21
白天补觉后，精力充沛的情况下，可以适量运动。上夜班期间，每隔半小时起身活动一下，踮踮脚，做几个金鸡独立、深蹲，几分钟即可。八段锦、太极拳等舒缓的运动也有助缓解疲劳。
陕西省科学技术协会
2025-04-07
熬夜通宵虽然爽，但要注意你的身体是不是真的那么“硬朗”？你的头发是否真的那么“经抗”……几点睡觉算熬夜？熬夜是不是会掉发？又想熬夜又想不掉发行不行……
福建省泉州市科学技术协会
2025-03-18
阐述熬夜与患癌风险、心血管疾病关联，助人们认识熬夜对身体机能的破坏；这对开展健康科普，引导大众改善生活方式十分有意义。
东北电力大学科协
2025-03-13
重磅！湘雅医院团队发现新激素，揭示熬夜变胖真相
眠不足与体重增加之间的联系，一直是医学界关注的焦点。过去的研究表明，睡眠不足会影响多种激素的水平，包括胰岛素、葡萄糖和瘦素等，从而影响食欲和代谢。
康迅网
2025-03-12
预防耳石症要避免熬夜、保证充足睡眠，起床、翻身时不宜过快，不要长时间伏案工作或一直低头打麻将、玩手机。
福建省科学技术协会
2025-03-04
正常眼压对于保持眼球的形态和功能起着重要作用，一旦眼压升高，就可能引发一系列眼部问题，甚至导致青光眼等致盲性眼病。
天津大学爱尔眼科医院
2025-02-21
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