为您筛选出以下包含【熬夜】关键词的资源近一个月内，宁波大学附属第一医院感染科已连续收治8例脑膜炎患者，他们的平均年龄仅26岁，最小的患者甚至只有16岁。而“熬夜刷手机”“作息昼夜颠倒”，成了这些年轻患者身上最突出的共同特征。
科普熊猫
2025-11-12
长时间近距离用眼会让睫状肌持续收缩，泪液蒸发速度比常人快数倍，时间一长，还会伴随睑板腺功能障碍（MGD），若忽视将可能发展为慢性干眼，甚至诱发青光眼等致盲性眼病。请务必收好这份“自救指南”！
大眼睛眼健康科普馆
2025-11-10
你的熬夜账单：除了黑眼圈，还有这些癌症风险在累积
现代社会，越来越多人养成了熬夜的习惯，无论是加班工作，还是追剧、刷视频、玩游戏，时间总是在不经意间就到了后半夜。
中华医学会
2025-10-24
最近气温下降、季节更替不少人身上突然冒出红疹，疼起来像被电钻怼、被针扎、被火烧？别硬扛！这不是普通湿疹，是“缠腰龙”—— 带状疱疹在对你下手！
陕西省科学技术协会
2025-10-24
为什么工作很忙很累，反而晚上却越想熬夜？
工作越累越熬夜，是因白天自控力耗尽，夜晚渴望补偿性自由。可通过安排放松时间、营造适宜睡眠环境及进行正念练习来改善睡前拖延，提升睡眠质量。
科普中国创作培育计划
2025-10-21
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”
好睡眠，是心脏的守护伞。在快节奏的生活里，我们常常牺牲睡眠去工作、娱乐，但身体的代价是长期累积的。虽然熬夜不等于一定导致心脏病，但“睡个好觉”绝不是小事。
科普中国创作培育计划
2025-10-21
总有人纠结“凌晨2点睡算不算熬夜”，其实哪有统一答案？有人是“凌晨不睡算输” 的猫头鹰，有人是“过11点就垮”的百灵鸟，强行用一个时间卡所有人，反而容易被作息PUA。
陕西省科学技术协会
2025-10-20
青春有医方｜熬夜回血指南：三杯茶拯救“修仙党”
熬夜垮脸没精神？中医三杯茶急救！西洋参枸杞回血，桑葚玫瑰养颜，酸枣仁茯苓安眠。专治“修仙”后遗症，快速充电焕活，宿舍党必备！点击get回血秘方！
菏泽市中医药学会
2025-10-16
所谓的熬夜，是我们在平时规律睡眠的时间段没有入睡，这个就是熬夜了。比如，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。
科普熊猫
2025-10-16
长假后不少人陷入熬夜后昼夜颠倒困境。解放军总医院李懋指出，人体靠视交叉上核接收光线调控褪黑素等激素，维持昼夜节律；熬夜打乱节律与激素平衡，引发不适，还会损害代谢、免疫等。
北京科协
2025-10-13
国庆中秋8天小长假即将到来！双节同庆的快乐正在逐渐加载……无论是计划自驾出游、高铁远行，还是宅家陪家人吃顿团圆饭，“健康”都是让假期更舒心的隐形保障！
江西省九江市科学技术协会
2025-10-04
很多人常熬夜，长期睡眠不足会大幅增加患高血压、冠心病等心脑血管病风险，还会从生理和行为层面伤心脏。熬夜后补觉难抵伤害，出现胸闷、夜间呼吸困难等症状要警惕，严重时需立即就医，日常要保证睡眠、定期检查。
北京科协
2025-09-11
晚睡一周改变700个基因！熬夜背后的健康代价远超想象
一项令人震惊的研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使只是一晚睡眠不足，也会对人体产生危害。
推医汇
2025-08-26
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