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想瘦肚子？运动时间选对了，效果能翻倍！
减肥路上，不少朋友都被小肚腩折磨得苦不堪言。想尽各种办法，肚子上的赘肉却依旧顽固。其实呀，除了选对运动方式，运动时间也藏着大讲究！今天就来好好聊聊，什么时间运动减肚子最有效。
泽桥医生
2025-02-21
春季减肥正当时，但如何才能有效减少体内多余脂肪？
当春风拂过大地，万物复苏，这不仅是一个生机勃勃的季节，也是一个适合减肥的好时机。减肥不仅仅是单纯意义上，体重计上数字的减少，体重的变轻，而应当是减少体内多余的脂肪。
中国科学技术馆
2024-03-30
在追求健康与好身材成为全民热潮的当下，大家都在寻觅既美味又能助力减肥的食材。番茄作为大自然馈赠的 “天选减肥果”，凭借丰富营养与低卡特性脱颖而出。你知道它为何多吃不怕胖，又有哪些花式吃法吗？
陕西省科学技术协会
2025-05-24
夜听｜看懂“有氧”与“无氧”的区别，解决你 70% 的运动问题！
随着生活节奏加快、工作压力增大，很多人为了保持健康和身材，将“减脂减重”作为自己生活中的一项任务。其中，无氧运动跟有氧运动一样，都有很好的减脂效果
科普中国新媒体
2024-01-24
“力量训练”比“有氧运动”更减脂？神奇的“后燃效应”
本文科普了力量训练的后燃效应（EPOC），阐明其通过运动后持续耗能及增加肌肉提升代谢的机制，实现比传统有氧更高效持久的减脂效果。建议将力量与有氧结合，进行科学训练。
科普医卫康
2025-08-29
一个悲伤的消息：胖子运动只能变成一个健壮的胖子
长期坚持健康的生活习惯是成功减肥的关键。平衡饮食、规律运动、充足睡眠和有效的压力管理，这些健康的基本原则是持续减重和保持理想体重的基础。
科普中国新媒体
2024-03-15
有氧运动VS无氧运动，我们究竟该如何锻炼？
本文科学辨析有氧与无氧运动的供能差异与生理效益，指出二者在提升健康与塑造体型上各有不可替代的价值，并提出根据个人目标将两者结合训练的策略，以实现最佳锻炼效果。
科普医卫康
2025-08-27
当"刘畊宏女孩"遇上"帕梅拉狂魔"，我们到底该选哪种运动？"每天跑步5公里，一个月瘦10斤？""跳绳20分钟=跑步1小时？这些说法到底靠不靠谱？"在健身房挥汗如雨的你，是否也陷入过"运动选
江西省九江市科学技术协会
2025-09-28
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