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失眠属于综合性问题,许多因素都会对睡眠质量造成影响,直接或间接地成为失眠的“元凶”,包括生理因素、心理因素、社会因素等。
深睡眠和... 失眠 睡眠
中华医学会 2023-11-14
不管是提高深睡比例或睡好觉,其实皆需战略上重视睡眠,即良好睡眠是身心健康的重要基石,战术上轻视睡眠,即睡眠本是自然而然的事,是最不需要努力去做的事。
中国睡眠研究会 2023-09-13
由于生活压力,环境等因素导致部分人睡眠不好,经常晚上睡觉睡到一半就醒了,醒了之后对着天花板干瞪眼,怎么都睡不着。
深睡眠和... 睡眠 褪黑素
陕西省科学技术协会 2023-09-13
别让失眠困扰你、我、他,6种原因可导致失眠或加重失眠,我们究竟需要多长时间的睡眠呢?有没有标准的睡眠时长?针对自身失眠原因,通过几种方法战胜失眠。
深睡眠和... 睡眠周期 失眠的原...
中华医学会 2022-11-18
健康睡眠四要素,第一要素和第二要素是我们每个人都可以通过感知而大致确定的,分别是睡眠节律和睡眠时长。第三要素和第四要素人体无法精确感知,只能通过监测睡眠的仪器科学地分析,分别是睡眠结构和睡眠质量。
深睡眠和... 睡眠 健康睡眠
中华医学会 2022-11-12