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谁还没被喊过“快冰敷”？它的隐藏技巧你居然不知道！
当你不小心扭伤脚踝、摔倒后膝盖隐隐作痛，或是刚结束关节手术、正被术后肿胀困扰时，是不是总有人提醒：“快，找块冰敷上！”？
重庆市科学技术协会
2025-10-19
日常爬山、跑步对膝盖不好？真相：不动才最伤！
有人说跑步会伤膝盖诶……于是赶紧回家躺在沙发打开手机电脑看剧，心里暗想着今天又“救了膝盖一命”。但问题来了，跑步、登山和徒步之类的运动真的会伤膝盖吗？其实这是一个误解。
科普中国新媒体
2025-10-13
“骨质增生”or“长骨刺”大揭秘
退行性骨关节炎（骨质增生/骨刺）是关节软骨退化引发的慢性病，多见于中老年、女性及关节劳损人群。防治需控制体重、科学运动（如游泳）、避免关节损伤。早期干预可缓解疼痛，改善功能，严重时需手术。此病可防可控
邹老师的科普花园
2025-10-11
不穿秋裤真会得关节炎？了解疼痛背后的真相
民间常有“不穿秋裤老了得关节炎”的说法。许多关节炎患者在阴冷天气常会出现关节酸胀疼痛的症状，关节仿佛成了行走的“晴雨表”。
中华医学会
2025-09-28
正骨后需要养成良好的习惯，保持正确的坐姿和睡姿，就会减少反弹的情况发生。没有进行骨骼复位的情况下只是调理气血会出现反复，效果不佳。
福建省科学技术协会
2025-09-02
膝盖怕冷、上下楼疼？可能是关节在“求救”，养护从这几点入手
“天一冷膝盖就发僵，下楼时膝盖咯吱响还疼”“爬两层楼梯就腿软，膝盖像卡住一样”……生活中，不少中老年人被这类膝盖问题困扰。
健康科普宣教平台
2025-08-14
皮肤上的鳞屑还没好，关节又开始肿痛了，许多银屑病患者可能从未想过，困扰自己多年的皮肤问题，有一天竟会“蔓延”到关节。
山东省科学技术协会
2025-08-14
类风湿关节炎患者：这样做，能科学预防关节畸形
类风湿关节炎是一种以关节和关节周围组织非化脓性炎症为主的慢性全身性免疫性疾病，发病初期的关节表现为关节晨僵、肿胀、疼痛等，如未规范治疗，病情会进展，约1/5的患者会在1～5年内发展为关节畸形。
中华医学会
2025-08-01
骨关节炎属于高发疾病。人们在30岁以后，随着年龄的增加，每年都会丢失1%的软骨，60岁以后，50%的人都会得骨关节炎，人体的脊柱、四肢、髋、膝、踝等关节都有可能会出现关节炎。
福建省科学技术协会
2025-08-01
从“走不动路”到“站不起来”：老人正被骨性关节炎悄悄盯上！
很多人以为骨性关节炎只是“长骨刺”这么简单，实则不然，其本质上是关节软骨遭到破坏并伴有新骨形成（即骨赘增生），进而引发一系列症状与体征[1]。
中华医学会
2025-07-11
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